7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

 «Пока люди любят, они прощают.Ф. Ларошфуко» 

Когда таишь обиду на кого-то и не можешь простить, плохо себя чувствуешь. Правда? И ученые это доказали: из-за обиды в организме накапливаются вредоносные субстанции. А тот, кто спокойно и всем сердцем прощает, получает пользу для здоровья: нормализованное давление, пониженный риск инфаркта, сбалансированный гормональный фон. Но как же научиться прощать?

Как научиться прощать и простить обиды?

Врачи утверждают, что умение прощать полезно для здоровья. И ведь не только для физического здоровья, но и для психологического. По мнению большинства психологов, прощение делает тебя свободным человеком. Причем необязательно лично встречаться с человеком, которого ты хочешь простить. Равно как и от него не требуются извинения. Для того чтобы простить кого-либо, важно лишь захотеть это… И это легче, чем порой представляется.

Интересно, но многие известные исторические личности были против прощения. И вот некоторые из них:

  • философ Артур Шопенгауэр говорил: «простить — значит выбросить в окно бесценный опыт»;
  • отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал прощение опасным для психологической уравновешенности и возможной причиной неврозов.

Врачи утверждают, что умение прощать полезно для здоровья

Но, как говорится, каждый остается при своем мнении. И каждый сам решает, какую позицию занять в жизни.

 

4 шага к прощению

Психолог Тиберио Фарачи, например, предлагает сделать следующие 4 шага к прощению:

    1. «Напиши обидчику письмо, полное гнева, напиши все, что ты думаешь, что хотел бы сказать ему в глаза».
    2. Через неделю: «Сядь за стол, дыши глубоко (когда человек в гневе, то у него блокируется дыхание) и думай о той ситуации, об обидчике, которому ты писал письмо. Ты не должен думать о себе, как о жертве случившегося».
    3. Когда почувствуешь себя готовым (сразу или через день, через неделю): «Напиши письмо, которое ты бы хотел получить от обидчика. Напиши то, что ты бы хотел услышать от него».
    4. «Напиши заключительное письмо обидчику. Письмо, в котором ты его прощаешь. При этом ты ощутишь легкость, словно упадет камень с плеч».

Естественно, все эти письма будут прочитаны только тобой. И прощаешь ведь ты не для кого-то, а для себя.

 

Еще несколько способов, которые помогут тебе прощать людей быстрее

несколько способов, которые помогут тебе прощать людей быстрее

  1. Мысленно говори: «Я прощаю тебя». Будь предельно искренним, находи положительные качества этого человека.
  2. Каждый вечер мысленно прощай всех обидчиков. Для начала прощай хотя бы на одну минуту. На следующий день посмотри, получится ли простить на две минуты. Постепенно увеличивай время.
  3. Прости самого себя. Как только мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, — мы становимся более терпимыми к окружающим.

Хочешь сбросить груз обид и других губительных эмоций? Тогда я приглашаю тебя в увлекательную безоплатную игру! С реальными призами :), самый главный из которых — твоя счастливая жизнь, наполненная благом, изобилием и Любовью!

 

 

«ПРАВИЛЬНАЯ», СИЛЬНАЯ АФФИРМАЦИЯ. КАКАЯ ОНА?

Обнуление вне времени. Использовать особые энергии 25 июля, чтобы возродить свой потенциал во всех сферах жизни!