«Пока люди любят, они прощают.Ф. Ларошфуко»
Когда таишь обиду на кого-то и не можешь простить, плохо себя чувствуешь. Правда? И ученые это доказали: из-за обиды в организме накапливаются вредоносные субстанции. А тот, кто спокойно и всем сердцем прощает, получает пользу для здоровья: нормализованное давление, пониженный риск инфаркта, сбалансированный гормональный фон. Но как же научиться прощать?
Врачи утверждают, что умение прощать полезно для здоровья. И ведь не только для физического здоровья, но и для психологического. По мнению большинства психологов, прощение делает тебя свободным человеком. Причем необязательно лично встречаться с человеком, которого ты хочешь простить. Равно как и от него не требуются извинения. Для того чтобы простить кого-либо, важно лишь захотеть это… И это легче, чем порой представляется.
Интересно, но многие известные исторические личности были против прощения. И вот некоторые из них:
- философ Артур Шопенгауэр говорил: «простить — значит выбросить в окно бесценный опыт»;
- отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал прощение опасным для психологической уравновешенности и возможной причиной неврозов.
Но, как говорится, каждый остается при своем мнении. И каждый сам решает, какую позицию занять в жизни.
4 шага к прощению
Психолог Тиберио Фарачи, например, предлагает сделать следующие 4 шага к прощению:
-
- «Напиши обидчику письмо, полное гнева, напиши все, что ты думаешь, что хотел бы сказать ему в глаза».
- Через неделю: «Сядь за стол, дыши глубоко (когда человек в гневе, то у него блокируется дыхание) и думай о той ситуации, об обидчике, которому ты писал письмо. Ты не должен думать о себе, как о жертве случившегося».
- Когда почувствуешь себя готовым (сразу или через день, через неделю): «Напиши письмо, которое ты бы хотел получить от обидчика. Напиши то, что ты бы хотел услышать от него».
- «Напиши заключительное письмо обидчику. Письмо, в котором ты его прощаешь. При этом ты ощутишь легкость, словно упадет камень с плеч».
Естественно, все эти письма будут прочитаны только тобой. И прощаешь ведь ты не для кого-то, а для себя.
Еще несколько способов, которые помогут тебе прощать людей быстрее
- Мысленно говори: «Я прощаю тебя». Будь предельно искренним, находи положительные качества этого человека.
- Каждый вечер мысленно прощай всех обидчиков. Для начала прощай хотя бы на одну минуту. На следующий день посмотри, получится ли простить на две минуты. Постепенно увеличивай время.
- Прости самого себя. Как только мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, — мы становимся более терпимыми к окружающим.
Хочешь сбросить груз обид и других губительных эмоций? Тогда я приглашаю тебя в увлекательную безоплатную игру! С реальными призами :), самый главный из которых — твоя счастливая жизнь, наполненная благом, изобилием и Любовью!
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
