Аффирмация- один из самых мощных инструментов в практике Позитивного Мышления.
Как только Вы поняли и осознали силу Вашей мысли, то наступает момент трансформации мысли в слова и создание своих аффирмаций.
На самом деле, зная как правильно создать СВОЮ аффирмацию, в этом ничего сложного нет, более того это легкое и простое действие.
Аффирмация это первый шаг к позитивным изменениям в жизни. Проделывая аффирмации мы подготавливаем свое внутреннее Я (наше бессознательное — душа) к переменам, изменениям в нашей жизни и «приучаем» его к мысли, что мы МОЖЕМ и НАМЕРЕНЫ произвести изменения.
Душа -прямолинейна, она не имеет никаких стратегий и методов, по сути она «делает» то, что «чувствует», воспринимает все серьезно, без чувства юмора.
Её могу сравнить с продавцом, например фруктов. Когда Вы приходите к лавке с фруктами за грушами вы же
не говорите «Мне не нужен килограмм яблок!» вы говорите «Мне нужен килограмм груш». Я права?
Итак основные характеристики создания аффирмации
1.Фраза о том, что мы желаем испытать в нашей жизни должна быть ясной, конкретной, короткой, позитивной и в настоящем времени (исключить «могу», «буду»), включать в себя слова указывающие на Ваши эмоции и чувства (легко, радостно, просто…)
2. Аффирмация должна быть направленной на процесс, необходимый для достижения, но не на результат.
3. Полностью исключающей отрицания («не», «нет») и «негативные» глаголы (перестал, закончил, избавился, ошибся, опасался…)
4. Предпочтительнее создавать свои личные аффирмации, т.к. фраза должна касаться лично Вас, Ваших желаний, Ваших личных качеств и Ваших ограничивающих убеждений, которые Вам необходимо заменить, с помощью этой аффирмации.
Вот пример, какой может быть фраза аффирмации
Я уверена в своем выборе, все, что я делаю — правильно!
Никогда не используйте аффирмации типа:
Я буду доверять своим решениям, не опасаясь, что ошибусь.
Во первых в будущем времени, во вторых используя такие слова, как (не) опасаюсь, ошибусь, привлекается внимание к «опасаюсь», а не к «доверяю». И частица «не» («нет») просто «не слышится» нашим бессознанием.
Как проделывать аффирмации?
Лучше всего утром, можно перед сном и приветствуется в любое время дня.
Лучше не делать в постели, где Вы спите, а сидя или лежа на диване.
Оптимально записать ее на диктофон, тогда Вы можете слушать по дороге на работу, например.
Слушая, повторяйте мысленно или вслух, если Вы конечно, наедине с собой, а то могут и скорую в метро вызвать.
Когда Вы чувствуете, что аффирмация, созданная Вами, «сильная», т.е. помогает избавиться от какого-либо
ограничивающего убеждения, то я советую дней 10, каждый день, записывать ее на бумагу, в столбик до конца листа, при записи, не только проговаривайте фразу, но и реально чувствуйте ее всем сердцем.
Очень сильная техника!!!
Начните вставлять эти фразы при разговоре с близкими, друзьями, знакомыми (конечно, когда это будет в тему!)
Можете написать аффирмацию на бумаге и повесить в ванной комнате, на кухне…вообщем на виду.
Произносите свою аффирмацию каждый раз, когда к Вам «закрадывается» негативная мысль.
Важно знать, что любое замечание, повторенное многократно становится частью Вас и побуждает к соответствующим этому замечанию действиям.
«Скажи мальчику три раза, что он свинья….» помните это выражение?
Аффирмации — один из прекрасных, легких инструментов для создания той жизни, которую Вы хотите!
Для примера можете послушать аффирмации из этого видео
