Медитация – это легкий путь к себе осознанному, это момент остановиться, чтобы осознать происходящее и впустить в свою жизнь изобилие.Ежемесячно в нашем клубе «Тета Вселенная» мы проводим медитации, направленные на различные стороны вашей жизни, а сегодня давайте поговорим о позе для медитации.
Откуда пошло, что медитировать нужно в позе лотоса? В тета-хилинге мы никакую позу лотоса не изучаем. Главное условие любой позы для медитации – это удобство и поза, которая дарит вашему телу полное расслабление.
Если вам неудобно сидеть с завязанными в узел ногами – не мучайте ноги и себя.
Ваша задача — полностью расслабиться, а не имея хорошей растяжки, в этой позе вам будет весьма сложно это сделать. Ваша поза должна быть абсолютно удобна, а тело свободно от «оков» типа часов, поясов и даже тапочек.
Вас ничего не должно отвлекать от волшебного путешествия, в которое вы отправляетесь. Медитация улучшает эмоциональное состояние, успокаивает ум, обеспечивает прилив сил и бодрости. Но главное – это осознанность, которая становится частью жизни для человека, который регулярно медитирует (подробнее в видео здесь).
Медитацией можно заниматься в любое время суток, но лучше до 22:00 часов.
Практикуя медитацию, вы очень скоро отследите следующие изменения:
— улучшается настроение
— приходит глубокая осознанность
— уменьшается чувство усталости
— повышается уверенность в себе
— чаще случаются приятные сюрпризы
— начинаете видеть путь к своим целям
— появляется внутреннее спокойствие и умиротворенность
Сколько же времени можно медитировать? Тибетские монахи проводят в медитации бóльшую часть времени, но и 20 минут в день хватит, чтобы насладиться этим состоянием. Даже если вы будете это делать один раз в месяц на нашей коллективной медитации – даже этого хватит, чтобы начать менять жизнь к лучшему.
Приглашаю вас присоединиться к ежемесячной коллективной медитации. Коллективная медитация позволяет усилить волну безусловной любви, окутывающей каждого участника. Эффект от такой медитации гораздо сильнее, чем если проводить ее индивидуально, и чем больше нас будет, тем выше результаты у каждого.
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
