Все сталкивались с такими ситуациями: «Надо сделать в доме генеральную уборку — как же не хочется!» «Надо сказать своему другу о том, что вам не нравится то-то и то-то в ваших отношениях — О, это неприятно! Не хочу!» «Давно пора навестить стоматолога — о Боже, только не это! Не хочу!» Знакомо, да?
В этом видео Алена отвечает на вопрос «Что делать, если не хочется, а надо».
Алена уходит от терминологии «мотивация» и «прокрастинация». И мне это очень импонирует. На просторах интернета масса статей на эту тему. Давайте попробуем подойти к этому вопросу с другой стороны.
А что если нам себя не просто мотивировать? Мы же не ослики, правда? Мы существа, наделенные осознанностью. Это раз. И у нас есть право выбора. Это два. Давайте их использовать. Что имеется в виду.
1. Трансформация «Надо» в «Люблю».
Сама формулировка «надо», «нужно» происходит от слова «нужда», «нуждаться». Следовательно, изначально предполагается, что вам чего-то не хватает, раз вам что-то нужно, раз вы в чем-то нуждаетесь. Таким образом, вы уже настроены на нехватку, недостаток чего-то. Что несет в себе негативный заряд. Уйдите от этой формулировки «надо». Трансформируйте ее в формулировку «хочу». Важное условие: вот это самое «хочу» должно быть честным, т.е. оно должно исходить из того, что вы действительно любите.
Например. «Я люблю, когда в доме чисто. Пришло время навести порядок».
«Я люблю своего друга и я люблю ясность в отношениях. Поэтому пришло время сказать ему, что мне не нравится, чтобы наши отношения приносили удовольствие».
«Я люблю, когда я здорова и у меня ничего не болит. Поэтому пришло время навестить стоматолога и проверить свои зубы».
2. Трансформация «надо» в «хочу».
Думаете это не возможно? А вы попробуйте настроить все так, что бы процесс выполнения дела приносил вам удовольствие. Как это сделать? Добавьте в процесс приятных мелочей, наполните свое пространство тем, что любите.
Вы давно не читали художественной литературы, у вас не хватало на это времени. Скачайте аудио книгу любимого романа и во время генеральной уборки слушайте. Вы не заметите как пролетит время, вы получите удовольствие от книги и ваш дом будет блестеть.
Непростой разговор с другом: назначьте встречу в любимом кафе или любимом месте в парке. Начните разговор о прекрасных моментах ваших отношений, посмотрите вместе ваши трогательные и смешные фото, видео. Так вы настроите и себя и его на правильную волну. Напомните и себе и ему о том, как важны для вас ваши отношения. На таком фундаменте вам проще будет донести до вашего друга то, что вы хотите ему сказать, а ему будет проще вас понять.
А как насладиться процессом приема у стоматолога, спросите вы? Ну например, если он (она) молодой и симпатичный доктор — сосредоточьтесь на его (ее) глазах над маской. Шучу. Хотя… 🙂
3. Трансформация «надо» в «я выбираю».
Есть люди у которых слово «надо» по любому даже малозначительному поводу вызывает мощный внутренний протест. Замените его на «я выбираю». Утром не хочется вставать и ехать на работу? У вас есть выбор — остаться дома поспать или все таки поехать на работу. Выбор есть всегда. Другое дело — последствия: если вы в этот день не появитесь утром в офисе, сорвется важная встреча с клиентом и весь проект полетит в тар-тарары. И возможно вы потеряете любимую работу. Поэтому вы берете на себя ответственность и выбираете поехать на работу.
Или не едете на работу, и берете на себя ответственность за возможные последствия — потерять работу. Вы делаете этот выбор осознанно, потому что вы поняли и признались себе сейчас, что давно не любите свою работу и пришло время для перемен.
А возможно это как раз то утро, когда можно остаться в кровати на пару часов дольше и приехать на встречу отдохнувшим и в прекрасном расположении духа. Вы берете себе за правило — меня никто не заставляет. Я это делаю, потому что Я это выбираю. Это не просто игра слов. Это — честная формулировка с взятием ответственности на себя.
4. Морковка для ослика.
Пообещайте себе, чем конкретно себя побалуете, когда дело будет сделано. И сделайте это обязательно. И кстати, делайте это регулярно, показывайте себе свою любовь к себе.
После стоматолога, которым оказалась приятная, но все таки старушка, купите себе что-нибудь.
Если вы возьмете себе эти правила на заметку и уберете из своего словаря слова «нужда», вы увидите, как ваша жизнь начнет наполняться приятными вещами из разных сфер, как в вашу жизнь начнут приходить приятные люди, как в вашей жизни начнут происходить прекрасные события. Это закономерно: поскольку вместо слова «нужда» появляется «люблю», «хочу» и «выбираю», то согласно закону притяжения в вашу жизнь будет приходить именно то, что вы любите и хотите.
И помните — наше окружение формирует нас: или мы его меняем или оно изменит нас. Поэтому, если эта статья была вам полезной, поделитесь ею с вашими друзьями. Благодарю 🙂
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
