Эти принципы рождены самой сутью медитации – самого естественного для человека состояния. Ведь мы рождаем реальность вокруг нас каждый день, каждую минуту, с каждой новой мыслью. И медитация – это самый простой и безопасный способ повлиять на происходящее в вашей жизни. И если вы до сих пор не прикоснулись к чуду медитации, я предлагаю вам изучить эти простые и эффективные принципы, на которых строится вся практика. Прочитав эту статью до конца, вы узнаете 4 секрета, которые помогут вам изменять реальностью с помощью медитации.
Принцип 1. Начинайте с малого
Как бы странно это не звучало, но медитация такой же навык, как бег или плавание. Сначала вам сложно пробежать дистанцию 10 километров, и вы начинаете с ежедневных коротких пробежек. Первую неделю бегаете по 2 километра. Вам может быть непривычно, но это посильная нагрузка. Через 2 недели вы увеличиваете дистанцию до 4 километров в день. И так постепенно, шаг за шагом, неделю за неделей вы готовите свое тело к марафону.
Такой же принцип важен и в медитации. Пусть ваши первые практики будут короткими – всего 5 минут. Но каждый день. Как только вы почувствуете, что 5 минут даются вам легко – увеличивайте время. Так постепенно вы дойдете до 40 минут и даже часа. Все индивидуально. Но здесь есть небольшой, но очень важный нюанс.
Медитация — такой же навык, как бег или плавание. И его можно развивать.
Принцип 2. Медитируйте каждый день
Отсутствие регулярности – одна из самых частых причин, которая отделяет вас от тех плодов, которые может принести медитация. Когда вы только начинаете медитировать — вас все отвлекает. Шум машин за окном, беготня детей в соседней комнате, собственные ощущения. То рука зачешется, то ногу сведет, то нестерпимо захочется сменить позу.
Но это всего лишь ваши блоки. Они проявляются через физику, хотя на самом деле находятся в ментальном пространстве. Иными словами, это те установки и программы, которые мешают вам развиваться. Но дорога к звездам может быть простой и приятной, если придерживаться третьего принципа.
Ментальные блоки проявляются на физическом уровне, отвлекая и мешая медитировать.
Принцип 3. Развивайте усидчивость
Современным людям не хватает усидчивости. Мы постоянно куда-то торопимся, смешим, опаздываем. Посидеть в спокойствии и без движений – это роскошь. Но вы должны обучить свое тело этой роскоши, если хотите постигнуть великую тайну медитации.
Тело подчиняется разуму. Чтобы научить свое тело находиться в неподвижности долгое время, вам нужно приучить свой ум к этому состоянию. Не пытайтесь силой заставить тело сидеть на месте. У вас ничего не получится. Но помогите ему с помощью разума осознать важность и глубину происходящего процесса. Перед любой медитацией давайте своему телу установку.
«Мое тело легко выдерживает неподвижность. Оно наслаждается этим моментом и наполняется силой и здоровьем. Мое тело получает удовольствие от медитации и помогает мне».
Принцип 4. Получайте удовольствие
И постепенно мы подходим к четвертому самому важному принципу успешной медитации. Только в одном случае вы получите результат от этой работы. Вы можете сколь угодно убеждать себя, что это полезно для вас. Но если при этом вы не испытываете удовольствия – значит какая-то программа или установка мешает вам.
В таком случае бесполезно бросать все силы на воспитание в себе усидчивости. Важно найти и обезвредить программу, которая мешает вашему общению с бессознательным. Эта программа не обязательно негативная, но она явно ограничивает ваши возможности. Варианты программ, которые мешают вам медитировать в полной мере:
- Все это ересь! Важны только действия, а не то, что ты себе придумываешь!
- От моих мыслей ничего не зависит
- Реальность создает Бог, Вселенная, другие, а вовсе не я
Проверьте себя на наличие этих программ, если вы чувствуете, что что-то мешает вам заниматься медитацией.
Медитации будут эффективны только в том случае, если вы будете получать от них настоящее удовольствие!
Не обязательно быть тета хилером, чтобы овладеть искусством медитации. Но именно тета хилеры используют этот инструмент по максимуму.
Ключ к подсознанию
Бесплатные авторские техники Алены Красновой
Подпишитесь и получите 5 бесплатных коротких техник по работе с подсознанием, которые помогут самостоятельно проработать обиды, чувство вины, сожаления о прошлом, любовь и принятие себя.
Регулярно выполняя эти практики, вы:
