7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

Настраиваясь на медитацию, мы принимаем удобную позу, расслабляемся, и подключаемся к потоку гармонии. Но бывают случаи, когда сложно расслабиться. И виной тому слишком интенсивный поток мыслей.

Мне знакома такая ситуация и я хочу поделиться с вами моим личным опытом остановки внутреннего диалога. Я дам вам 3 проверенных шага, которые помогают мне и моим ученикам справиться с изнурительным внутренним диалогом.

Возможно ли совсем не думать?

Чтобы услышать себя нужно находиться в полной тишине: как внешней, так и внутренней. Чтобы медитация принесла пользу важно остановить внутренний диалог.

Вам всегда удается расслабиться и контролировать поток мыслей? Проверьте себя прямо сейчас: на 60 секунд просто постарайтесь ни о чем НЕ ДУМАТЬ. Получилось?

Не зависимо от результата я хочу поделиться с вами проверенным методом, который поможет установить тишину и спокойствие внутри во время медитации. Это упражнение достаточно простое и доступно человеку с различным уровнем подготовки: от новичка до профи.

Его можно выполнять как во время медитации, так и перед ней. Или в любое время, когда необходимо расслабиться. 

Техника для остановки внутреннего диалога

Так как же остановить внутренний поток мыслей и расслабиться? Для этого выполните 3 простых шага:

  1.  Примите удобное положение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Дышите ровно и спокойно.
  2.  Задайте себе следующие вопросы:
  • какой будет моя следующая мысль?
  • насколько она будет велика?
  • какого цвета будет моя мысль?
  • откуда придет моя следующая мысль?
  • какая форма будет у моей следующей мысли?
  1.  Не сопротивляйтесь потоку ваших мыслей. Позвольте ему течь ровной и спокойной рекой.

Поначалу мыслей будет много. Не пугайтесь, это нормально. Практикуя это упражнение вы заметите, что ваш внутренний диалог становится все тише и спокойнее.

Попробуйте это упражнение уже сегодня и спустя несколько тренировок вы получите ожидаемый результат. Главное не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте работать над собой.

Чтобы помочь вам быстрее настроиться на волну внутренней Гармонии и Со-Творения, я приглашаю вас на нашу коллективную вибрационную медитацию.

Это мощнейший инструмент, который обладает способностью быстро и мягко менять вашу жизнь и позволяет добиться длительных результатов. Благодаря общему потоку вы почувствуете как групповая энергия усиливает ваше намерение.

Принять участие в медитации

А как вы справляетесь с внутренним потоком мыслей? Поделитесь своим опытом в комментариях. И если вы попробовали мою технику, напишите ваши впечатления.

 

3 простых шага к мечте
10 негативных финансовых установок, которые мешают вам разбогатеть

«Манифест желаний через балансировку корневого энергетического центра»

Коллективная вибрационная медитация
к НОВОМУ 2019 ГОДУ