7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

«Что обо мне подумают другие?!» Как перестать зависеть от чужого мнения, если эта мысль не дает покоя, сопровождая каждый поступок? Для начала вспомнить о себе!

Каждый хочет быть любимым и боится быть отвергнутым. Это нормально. Но иногда мнение других становится настолько важным, что вытесняет собственные желания. Человек поступает вразрез со своими интересами, меняет принятые решения, лишь бы окружающие одобрили его поведение. В этом случае речь идет не о естественной потребности в любви и признании, а о настоящей зависимости.

И вот, что происходит, если на первое место ставить

Чужое мнение

Когда чужое мнение выходит на первый план и затмевает собственное, чувства и эмоции словно сковываются цепями. Появляется страх сказать и сделать что-то «не то». И сам того не замечая, человек, зависящий от чужого мнения, передает управление своей жизнью другим людям.

Когда чужое мнение выходит на первый план и затмевает собственное, чувства и эмоции словно сковываются цепями. Появляется страх сказать и сделать что-то «не то».

Как перестать зависеть от чужого мнения

Это негативно влияет на многие сферы жизни:

  • профессиональную – сколько новаторских идей «погибло» из-за страха того, что скажет начальство или коллеги;
  • личную – зависимость «диктует», что носить, какую стрижку сделать, как проводить время, с кем и как общаться;
  • интимную – так страшно предложить супругу что-то новенькое или поделиться своей фантазией, переживая о том, что он отреагирует негативно.

Само по себе стремление к признанию и одобрению естественно. Но, перейдя в зависимость, оно делает человека несчастным. Ему с каждым разом требуется все большая «доза» одобрения. И в итоге потребность никогда не будет удовлетворена полностью.

Зависимость от чужого мнения

Желание любви и одобрения, страх быть отвергнутым нормальны до тех пор, пока они не превращаются в зависимость от чужого мнения. Как ее выявить и чем она вредна?

Для начала честно ответьте на следующие вопросы:

  • Вы меняете свое поведение в зависимости от ситуации и окружения?
  • Вам тяжело принимать повседневные решения?
  • Вы делаете то, что вам не нравится, только для того, чтобы не «выделяться»?
  • Вам сложно понять, чего вы хотите на самом деле?
  • Вы держите при себе свое мнение, боясь осуждения других людей?
  • Вы уже задумывались о том, как перестать бояться чужого мнения?

Если вы ответили положительно на большинство вопросов, то вы зависимы от оценки окружающих. Чем это грозит?

  1. Потеря контроля над самооценкой и уверенностью. Вы счастливы только тогда, когда ваши действия одобряют окружающие. Но повлиять на оценку других людей никак не можете. Поругался начальник утром с женой, а потом «завалил» вашу презентацию, даже толком ее не посмотрев. Ему разгрузка, а ваша самооценка мгновенно падает ниже плинтуса.
  2. Регулярное нарушение личных границ. Зависимость от чужого мнения сопровождается неумением говорить «нет». В голове постоянно крутится мысль «Если я откажу, то меня не будут любить». Поэтому вы соглашаетесь на дополнительную работу, выполняете неудобные просьбы и молча «проглатываете» обиды.
  3. Постоянное недовольство. Подстраиваясь под интересы других людей, вы чувствуете себя несчастным, подавленным и потерявшим собственное «я». Ни о каком счастье или чувстве свободы речь уже не идет. Помимо себя вы недовольны и окружающими. Ведь они вас «не любят», нарушают ваши границы, и именно от их оценки зависит ваше счастье.

Как не зависеть от чужого мнения

Чтобы не зависеть от чужого мнения, осознайте, что вы за него не отвечаете. Если окружающим нравятся ваши действия – отлично. А если нет, то это не ваша вина.

Желание любви и одобрения, страх быть отвергнутым нормальны до тех пор, пока они не превращаются в зависимость от чужого мнения. Как ее выявить и чем она вредна?

Зависимость от чужого мнения

Это осознание приходит не сразу. Ведь вы долгое время не знали, как не реагировать на чужое мнение. Разрешите себе двигаться к цели постепенно и хвалите за каждое достижение. Чтобы процесс пошел, начните с простых, но действенных шагов:

  1. Пробуйте что-то новое. Чаще всего страх не получить одобрение от других соседствует с боязнью перемен. Купите себе новую куртку, которая «точно бы не понравилась маме», но очень вам идет. Проведите выходные дома с книжкой вместо привычных походов в кафе с друзьями, на которые вы соглашаетесь из-за страха их обидеть.
  2. Начните одобрять себя сами. Напишите список качеств, которые вам в себе нравятся. Почаще заглядывайте в него и проявляйте эти качества при любом удобном случае. Пусть «флюгером» вашей самооценки будут именно они, а не мнение других людей.
  3. Примите свои страхи. Боязнь не понравиться кому-то абсолютно нормальна. Что на самом деле произойдет, если о вас кто-то подумает плохо? Ничего! Конец света не наступит. Примите это и разрешите себе испытывать страх и волнение. Но при этом делайте то, что хочется вам, а не то, что понравится другим.

Проделав эти шаги, вы сдвинете фокус внимания на то, что лично вы можете контролировать. Самооценка и самоуважение вновь окажутся в ваших руках!

P.S. Даже немного ослабив зависимость от чужого мнения, вы почувствуете себя свободнее и счастливее. Усилить этот эффект поможет экспресс-настройка на волну везения от автора проекта «Сила Мысли» и руководителя «Школы позитивного мышления» Алены Красновой. Просто слушайте ее каждый день, и уже через месяц на вашем пути станет гораздо больше зеленых светофоров.

Запустите волну везения и сделайте шаг навстречу Жизни своей Мечты >>>

 

Какая у вас самооценка?