Знакомы ли вам такие чувства? У вас есть все, что «нужно для счастья» — успешная работа, благополучная семья, достаток. Но при этом вы ощущаете неудовлетворенность своей жизнью и собой. Вы не знаете, куда вам двигаться дальше, но при этом четко чувствуете, что «достигли потолка» в своем развитии. И у вас просто нет сил для того, чтобы сдвинуться с этой точки.

Как быть, если у вас есть «все, что нужно для счастья», но при этом вы чувствуете неудовлетворенность.

Когда у вас протекает кран в ванной, вы ищете место протечки, чтобы устранить ее. Когда у вас шумит автомобиль во время поездки, вы хотите найти источник этого шума и устранить его. Когда вы недовольны своей жизнью и несчастливы, то, естественно, хотите узнать, по какой причине чувствуете эту неудовлетворенность.

Но не все стремятся узнать причины. Иногда на первый план выходят негативные эмоции – апатия, подавленность, беспокойство и неуверенность в себе, развивается депрессия. И, погружаясь в эти чувства, вы продолжаете жить «на автопилоте». Изменить это поможет осознанность и «знакомство» со своим «истинным я», с которым вы когда-то потеряли связь.

Знакомство со своим «истинным я» поможет отключить автопилот в вашей жизни.

Первые шаги на пути к осознанной жизни и к себе

Понять, кто вы есть на самом деле и какое направление именно «ваше», поможет осознанное внимание к 4 компонентам вашего сознания: ощущениям, мыслям, эмоциям и шаблонным реакциям на окружающие события.

1. Ощущения. Выделите время на то, чтобы «пообщаться» со своим телом. Начиная с кончиков пальцев ног, «просканируйте» все части тела и отмечайте любые ощущения в них. Особенно отмечайте неприятные ощущения. Например, напряжение в лице и челюстях, зажатость в грудной клетке или общее чувство усталости во всем своем теле. Спросите себя, что поможет расслабиться и убрать «лишние» зажимы и блоки. А также проверьте, какие эмоции связаны с этими ощущениями.
2. Мысли. Наблюдайте за своим внутренним голосом и теми мыслями, которые он транслирует вам. Самое важное – научиться отделять себя, свою личность от этих мыслей и суждений. «Включите» объективного наблюдателя и отмечайте, о чем вы чаще всего думаете, как оцениваете себя и действия окружающих вас людей. Как эти мысли влияют на ваше поведение и иногда «управляют» им. При этом не старайтесь изменить содержание мыслей или «запретить» себе думать о чем-то. Гораздо важнее научиться взаимодействовать со своим внутренним голосом – что-то принимать, а что-то сразу же «отпускать».
3. Эмоции. Часто эмоции управляют вашими действиями, и при этом вы этого даже не осознаете. Поэтому самое время обратить на них внимание. Отмечайте, какие эмоции вы испытываете, какова их интенсивность и как они влияют на ваше поведение. Со временем такие наблюдения помогут вам понять, как вы выражаете свои эмоции и как справляетесь с ними. Например, привычный способ выражать гнев может причинять боль вам и вашим близким. Понимание этого «откроет дверь», ведущую к изменениям.
4. Шаблонные реакции. Изучив первые 3 компонента, вы уже заметите привычные модели поведения, которые «запускаются» вашими эмоциями, ощущениями и мыслями. Более осознанное наблюдение за своим поведением приведет к более глубокому пониманию его запускающих механизмов. Например, вы можете откладывать реальные действия по направлению к своим целям из-за страха. И он же может блокировать ваше более глубокое «погружение» внутрь себя.

Осознанное внимание к себе — лучший способ вспомнить свое «истинное я».

Регулярно обращая внимание на эти компоненты своего сознания, вы уже немного приблизитесь к своему «истинному я», поймете механизмы своего привычного поведения. Но, чтобы глубинно трансформировать свою жизнь и ответить себе на вопрос «Кто я?», важно действовать системно.  У вас есть возможность получить такую систему, которая наведет порядок в вашей голове и жизни. Но о ней чуть позже. А пока я хочу рассказать вам одну историю изменений.

Как Людмила нашла себя и как это повлияло на ее жизнь

Я очень ценю отзывы своих учеников, рассказы об их осознаниях и изменениях после тренингов. И особенно ценно узнавать о том, что происходит в их жизнях через некоторое время после окончания курсов. Один из таких отзывов прислала Людмила Зевакова, которая прошла трансформационный тренинг «21 шаг к себе». Послушайте сами, в каком состоянии она пришла на тренинг:

Прошел год после того, как Людмила проделала «21 шаг к себе». И ее жизнь кардинально изменилась. Она осознала свои истинные желания, заново «познакомилась» с собой и поняла, что мешало ей жить яркой и счастливой жизнью.

Я очень благодарна Людмиле за то, что она поделилась своими результатами. И мне очень понравилось одно из ее осознаний: «Меняя себя, вы тем самым запускаете перемены во всем, что вас окружает, и жизни ваших близких тоже меняются».

Если вы желаете составить пошаговый план по достижению жизни своей Мечты и готовы к глубинным переменам, то у вас есть возможность это сделать. Присоединяйтесь к нашей новой группе «21 шаг к себе» — на этот раз тренинг впервые пройдет в формате онлайн-мероприятия. Мы стартуем 23 июля, и пока вы можете подключиться на самых выгодных условиях. Готовы ли вы действовать и встать на путь к жизни своей Мечты? Или оставите все, как есть, ожидая, что оно “само наладится?! Примите это решение прямо сейчас!

Хочу начать жить жизнью Мечты

P.S. Предлагаю обсудить в комментариях – вы «знакомы» со своим «истинным я»? И как часто вы с ним общаетесь? 🙂