«Я не верю, что медитация работает…Какая польза может быть от того, что сидишь или лежишь в тишине и ничего не делаешь? Ну, разве что заснуть можно быстрее». Слышали ли вы подобные комментарии на ваше предложение помедитировать? Я иногда слышу :).

Действительно, есть те, кто «не верит», что от медитаций может быть какая-то польза. А в это и не нужно верить :). Есть научно доказанные факты, которые подтверждают положительные изменения в организме после медитаций. Давайте узнаем, какие именно.

 

4 научно доказанных преимущества медитации

1. Усиление творческих способностей.

Одним из самых интересных открытий о медитации стало то, что она стимулирует и увеличивает творческий потенциал. Это доказали результаты исследований в Лейденском университете (Нидерланды) в 2012-2014 годах.

Участникам исследований до и после медитации предложили провести «мозговой штурм». И после медитаций они предложили гораздо больше интересных идей, чем ранее. Самое интересное, что испытуемые не были экспертами в той области, в которой выдвигали идеи.

2. Снижение стресса и беспокойства.

О том, что медитация расслабляет и снижает уровень стресса, слышали все. И в январе 2017 года этот факт был научно доказан учеными Джорджтаунского университета (США). Проведенные клинические исследования доказали, что после медитации в организме снижается уровень гормонов, «отвечающих» за стресс.

 

 

В исследовании принимали участие 2 группы испытуемых. Первая группа проходила курс лечения от тревожных расстройств психики и повышенного стресса, в который также входили медитации. Участники второй группы получали лечение без медитаций. Затем результаты обеих групп клинически зафиксировали и сравнили. Первая группа показала лучшие результаты.

Еще одно исследование провели ученые Университета Ватерлоо (Канада) в мае 2017 года. Они доказали, что всего 10 минут медитаций помогают людям с повышенным уровнем тревожности улучшить свою концентрацию.

3. Изменение структуры мозга.

В 2011 году было проведено клиническое исследование в Массачусетской больнице общего профиля (США). В ходе исследования было изучено и доказано влияние медитаций на области мозга, отвечающие за память, эмпатию и уровень стресса.

Участники эксперимента после курса медитаций прошли МРТ головного мозга. В их гиппокампе было обнаружено увеличение плотности серого вещества на участках, отвечающих за обучение, память, самосознание и интроспекцию. А плотность серого вещества на участках, отвечающих за стресс и тревожность, снизилась.

4. Уменьшение боли.

Ученые из Университета Лидса Беккета (Великобритания) в июне 2017 года доказали, что медитация – прекрасная альтернатива анальгетикам. Всего за 10 минут медитация оказывает болеутоляющее действие, повышает болевой порог, а также снижает беспокойство, связанное с болью.

Особенно это преимущество медитации важно для тех, кто постоянно принимает болеутоляющие препараты. Некоторые лекарства снимают боль, но вызывают привыкание и другие побочные действия. У медитаций нет никаких побочных эффектов :).

Также клиническое исследование с помощью бинарного метода показало, что медитации эффективнее снижают болевые ощущения, чем плацебо. Это доказывает то, что положительное влияние медитаций, — это не просто самовнушение.

И это далеко не все исследования на тему медитаций. Ученые во многих странах продолжают изучать влияние медитаций на организм человека. И самое главное, что они доказывают — это то, что нет смысла просто верить в пользу медитаций. Если их не делать, то и результатов вы не увидите. Это тот самый случай, когда лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать. А точнее не увидеть, а почувствовать :).

 

 

Участники наших ежемесячных медитаций уже почувствовали и продолжают испытывать на себе все их преимущества. Во время медитаций у них действительно проходят боли, уходит беспокойство и снижается тревога. Своими результатами участники регулярно делятся в своих отзывах и в нашем общем чате.

 

 

Хотите тоже почувствовать на себе всю пользу медитаций, а не просто верить в нее? 🙂 У вас есть такая возможность.

Каждый месяц в нашей Школе проходят коллективные вибрационные медитации. Такие медитации:

• очищают и успокаивают сознание
• умиротворяют и даруют ощущение тихого счастья
• дают мягкие, постепенные и приятные перемены
• объединяют души и сердца участников
• усиливают намерение каждого участника, благодаря групповой энергии.

А в комментариях предлагаю обсудить – какой из фактов о пользе медитаций вас удивил и впечатлил больше всего? И какие эффекты наблюдали от медитаций лично вы? Давайте пополним копилку фактов о положительном влиянии медитаций.