Каждый из нас рождается с мощным внутренним ресурсом, который помогает получать то, что хочешь, жить в Изобилии и Процветании. Этот ресурс — доверие себе. Почему оно пропадает с возрастом и как его восстановить?
Каждый малыш всегда знает, когда он голоден или устал и хочет спать. Он знает, что ему нравится, что он хочет делать, а чего не хочет :). Все потому, что он себе доверяет. Вырастая, мы начинаем верить другим, которые точно «знают лучше». И наше доверие себе уменьшается или вовсе пропадает.
Что при этом происходит:
- ты ищешь одобрение от других;
- ты страдаешь от нерешительности;
- ты стремишься все довести до совершенства (перфекционизм);
- тобой управляет страх неудачи и постоянные сомнения.
«Здоровое» доверие себе — это как внутренний навигатор, система GPS. Это когда ты:
- знаешь, куда двигаться дальше;
- доверяешь своим решениям, как мелким, так и крупным;
- готов рисковать;
- не боишься ошибок или неудачи, воспринимая их как важный опыт.
От уровня доверия себе зависит благополучие и способность реализовывать свои мечты и цели. Не доверяя себе, ты боишься действовать, поэтому стоишь на месте и не делаешь шагов навстречу своим желаниям.
Можно ли научиться вновь доверять своему «внутреннему Я»? Безусловно! Ведь это право каждого от рождения, и оно всегда находится внутри тебя.
Как вновь начать доверять себе?
Чтобы начать доверять себе, важно сменить фокус внимания с внешнего на внутренний. И вот какие шаги в этом помогут:
- обращай внимание не только на свои действия, но также на мысли и чувства;
- прислушивайся к своему организму, замечай сигналы своего тела;
- уважай свое мнение так же, как уважаешь мнение других людей;
- составь список того, что тебе нравится в себе (ведь трудно доверять тому, кто тебе не нравится 🙂 ).
Восстанавливая доверие к себе, представляй, что ты занимаешься в спортзале. Мышцы не вырастают за один день, поэтому позволь себе двигаться к результату и наслаждайся этим процессом.
Что поможет усилить доверие к себе
- Начинай и заканчивай день, уделяя внимание себе. Просыпаясь каждое утро, что ты делаешь в первую очередь? Большинство сразу «тянутся» к своему телефону или включают компьютер. И засыпают в той же «компании». Замени гаджеты и соцсети на общение с собой. Напиши «утренние страницы», дневник благодарностей, помедитируй или просто побудь в тишине и прислушайся к себе.
- Познавай себя. Самопознание укрепляет доверие к себе и повышает уверенность. Например, пройди тест и узнай свой тип темперамента, если еще не знаешь его. Это поможет тебе познать и понять себя, свое привычное поведение и т.д. А доверять знакомым куда проще, чем незнакомцам, правда? 🙂
- Практикуй медитации. Медитируя, ты усиливаешь связь с самим собой и своим высшим «Я». Это помогает найти внутренний баланс, узнать больше о том, кто ты и чего ты хочешь на самом деле.
Познавая себя и доверяя самому себе, ты находишь внутренний баланс. И тем самым перестаешь зависеть от одобрения других.
Недоверие к себе мешает действовать и двигаться к реализации своих желаний и целей. Ведь часто бывает так, что и цели поставлены, и шаги расписаны, но что-то мешает действовать. В такие моменты от действий останавливают:
- нерешительность и сомнения;
- страхи и неуверенность;
- ощущение ненадежности и небезопасности;
- сильный самоконтроль и критика.
Действуя пошагово, как написано выше, ты уже усилишь доверие к себе. И я предлагаю тебе:
- обрести уверенность, спокойствие и ощутить свою силу;
- обратиться «вглубь» себя и слушать лишь свой истинный внутренний голос;
- сосредоточиться на будущем, оставив в прошлом все произошедшие события, переживания и мысли;
- открыться возможностям для перехода на следующий уровень и следующий этап своей жизни;
- расширить свою осознанность и повысить уровень своих вибраций!
А в комментариях предлагаю поделиться — насколько ты себе доверяешь? Что помогает тебе усилить доверие к себе?
