7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

Счастье — это то, на что каждый человек имеет право от рождения. Стать счастливым возможно в любом возрасте, независимо от пола, внешности, дохода или других факторов. Но почему же тогда большинство людей считают себя несчастливыми? Как достичь счастья и существует ли его формула?

Счастье. Есть ли формула счастья и как стать счастливым?

Психологи уже много лет изучают феномен счастья, и формулы счастья была неоднократно высчитаны и выведены. Одна из них — формула счастья по Мартину Селигману. В 2000-х годах Мартин Селигман вместе с коллегами стал активно изучать положительные эмоции и счастье. В результате этих исследований появилась отдельная отрасль психологии — позитивная психология.

Мартин Селигман предложил следующую комбинацию факторов, которые влияют на ощущение счастья:

Устойчивый уровень счастья = генетическая предрасположенность + внешние обстоятельства + внутренние факторы

Почему рассматривается именно устойчивый уровень счастья? Мгновенно почувствовать себя счастливым может каждый. Кому-то для этого нужна шоколадка :), а кому-то «достаточно» пары приятных слов от близкого или даже незнакомого человека.

Однако при этом можно продолжать оставаться «глубоко несчастным человеком». Поэтому мы поговорим именно о том, что способно сделать тебя счастливым надолго :).

Генетическая предрасположенность к счастью

Мы-то с вами в Школе Позитивного мышления знаем, что в нашем ДНК «скрыто» немало различных генов — в том числе, ген богатства, ген радости и ген счастья :). И также знаем, что спящие гены можно активировать.

Если ген счастья у тебя активирован, то большую часть времени ты чувствуешь себя счастливым человеком и позитивно смотришь на мир. Можно представить это в виде некоторого уровня счастья, к которому ты «стремишься». Допустим, произошло что-то неприятное, и ты на какое-то время почувствовал себя не таким счастливым, как обычно. Но уже совсем скоро ты вновь вернешься на тот же «уровень счастья», что и обычно.

Генетическая предрасположенность к счастью

Ген счастья существует, и его можно активировать.

Внешние обстоятельства

Многие упорно верят в то, что обязательно станут счастливыми, если… И тут уже многообразие 🙂 :

  • разбогатеют;
  • выйдут замуж/женятся/родят детей;
  • сменят работу;
  • переедут в другую страну и так далее.

Однако, внешние обстоятельства оказывают минимальное воздействие на устойчивое ощущение счастья. Ведь счастье начинается изнутри, и быть счастливым или нет — это выбор каждого из нас. Но об этом чуть позже :).

Внутренние факторы

Мартин Селигман «рассчитал», что примерно на 40% устойчивый уровень счастья зависит именно от внутренних факторов. И он выделил 3 категории факторов, которые особенно влияют на ощущение счастья:

  1. Положительные воспоминания о прошлом.

Часто, думая о прошлом, мы испытываем негативные эмоции. Это могут быть обиды, сожаления, злость на себя и других. И, если не отпустить эти губительные чувства, то можно ощущать себя несчастным в настоящем или опасаться отсутствия счастья в будущем.

Такая позиция делает тебя пассивным наблюдателем твоей жизни. Поэтому стань автором своей жизни и отпусти весь негатив, который возникает в связи с прошлыми событиями. В этом тебе помогут практики благодарности, принятия и прощения.

       2. Положительные мысли о будущем.

Что ты ощущаешь, думая о будущем? Это может быть страх, беспокойство или отчаяние (негативные губительные эмоции). Или же оптимизм, надежда, вера и доверие к себе и Вселенной (положительные чувства).

Конечно же, если думать и ожидать будущих событий со страхом или отчаянием, то счастливым в данный момент ты не будешь. И наоборот — приятные эмоции от «предвкушения» чего-либо в будущем добавляют в твое настоящее счастье и удовольствие.

      3. Ощущение счастья «здесь и сейчас».

Это, пожалуй, самая важная категория. Если ты сейчас ощущаешь себя счастливым, то это повышает твой устойчивый уровень счастья. Однако важно различать временные «удовольствия», о которых мы уже говорили в начале статьи.

Съеденная шоколадка (или даже две 🙂 ) лишь временно сделают тебя счастливее. А гораздо более сильный эффект ты получишь, если:

  • уделишь внимание изучению и развитию своих сильных сторон;
  • займешься тем, что приносит тебе удовольствие (и, прежде всего, разрешишь себе это, а не будешь попрекать за «пустые» развлечения);
  • будешь развивать осознанность и прислушиваться к своему «внутреннему Я».

Как определить свою личную формулу счастья, научиться использовать свою силу и с ее помощью привлекать в свою жизнь то, что хочешь? Подробно об этом мы будем говорить на серии открытых вебинаров «Формула счастья».

Приходи на встречи онлайн, и ты узнаешь:

  • Как вывести свою личную формулу счастья и убрать помехи на пути к нему?
  • Как стать автором своей жизни и реализовать свои мечты?
  • Как пробудить свою внутреннюю силу и использовать ее для привлечения Изобилия и богатства?

формула-счастья

Как “мужское” поведение губит Женскую Силу
Твой «внутренний компас». Как его настроить и использовать?

Бесплатный секретный курс Алены Красновой только для женщин.

«Пробуди денежное изобилие»

ПОДАРКИ сразу после подписки: медитация «Изобилие и процветание» + методичка «Способы привлечения денег в твою жизнь»