По статистике более 300 миллионов населения глубоко несчастны, находятся в депрессии и имеют суицидальные мысли. Депрессия — очень «коварное» состояние, которое искажает все вокруг. Она меняет поведение, привычки, губительно сказывается на всех сферах жизни. И у депрессии есть свой «язык», по которому ее можно определить. Какие мысли и слова составляют «язык депрессии»?
Депрессия — это состояние, которое отличается неправильной, искаженной оценкой окружающей реальности. Что же «питает» депрессию и составляет ее основу? Это разрушающие, навязчивые мысли, которые постепенно, словно стебли ядовитого растения, опутывают сознание. В результате все вокруг кажется безвыходным, темным, «горьким» и бессмысленным.
Как возникают навязчивые мысли и какие способы помогут от них освободиться? Читай об этом здесь >>>.
Депрессию сопровождают:
- низкая самооценка
- самобичевание
- чрезмерные обязательства и чувство вины за их невыполнение
- преувеличение, отрицательная оценка ситуации в целом
- ожидание только худшего.
Чаще всего депрессия проявляется апатией, отсутствием энергии и физических сил даже на простые привычные действия. Нет желания вставать по утрам, кажется, что «ничего не поможет» и «ничего не изменится».
Но иногда депрессия протекает в скрытой форме, но ее «выдают» характерные слова и фразы. Присутствие этих фраз в повседневном лексиконе лишь укрепляет веру в них. И, чтобы освободиться от депрессии, важно для начала выявить эти слова и мысли, которые «пустили корни» в сознании и отравляют жизнь.
«Язык» депрессии
Депрессивным настроением «пропитаны» многие песни, литературные произведения. Они отражают эмоциональное состояние автора и способны «заразить» этим настроением слушателей и читателей. Поэтому очень важно осознанно выбирать то, что ты читаешь, смотришь или слушаешь.
Характерные черты «языка» депрессии:
- Отрицательные эмоции и чувства. Это отчаяние, страх, грусть, апатия, чувство одиночества. Фразы: «я одинок(а)», «меня никто не понимает», «мне страшно», «я ничего не хочу», «все бессмысленно».
- Абсолютизм и обобщение. При депрессии не виден «свет в конце туннеля» и кажется, что это навсегда. Фразы: «нет выхода/решения», «у меня нет надежды», «я всегда один(одна)», «нет будущего».
- Преобладание местоимений первого лица. Мир при депрессии уменьшился до «крошечного» и беспомощного «Я». И это «Я» страдает, не видит сочувствия, закрывается от помощи и поддержки, теряет оптимизм и уверенность. Фразы: речь на 90% состоит из фраз, которые начинаются с местоимения «я». И эти фразы имеют черты, которые мы уже разобрали выше.
Губительное влияние депрессивного языка
Речь, привычные фразы и слова отражают наше мышление. При депрессии все ментальное пространство мозга заполняется цепочками губительных навязчивых мыслей. И эти мысли напоминают застоявшуюся воду. Она никогда не обновляется, циркулирует с одним и тем же «набором» микроорганизмов, которые размножаются с огромной скоростью. Если выпить такую воду, то болезни неизбежны.
Так и навязчивые депрессивные мысли отравляют разум, а затем и тело на физическом уровне.
У депрессивного человека всегда одни и те же разговоры, негативные идеи, сомнения и переживания. Бесполезно просить его сменить тему или начать думать о чем-то другом. Он не сможет этого сделать, пока не убрать «корень» этого состояния.
- Как же выявить губительные мысли, которые вызывают замкнутый круг и еще сильнее «погружают» в депрессивное состояние?
- Как научиться знать, что ты думаешь в любой момент, и почему это важно?
- Как научиться контролировать то, что ты думаешь и говоришь, и каким образом заменять негативные мысли на позитивные?
- Какие вопросы самому себе понижают твои вибрации и заставляют еще сильнее погрузиться в негативную ситуацию?
- Каким самым простым и верным способом ты можешь отпускать губительные слова?
Об этом и многом другом ты подробно узнаешь на трансформационном марафоне «Тайная сила слов и мыслей». Это первый шаг, который важно сделать к легким и быстрым переменам жизни, чтобы научиться контролировать свои слова и мысли и на базовом уровне начать менять свое мышление.
5 шагов к мечте
Онлайн Марафон Алены Красновой
Для тех, кто хочет легко и гармонично жить той жизнью, о которой мечтает!
Пройдя марафон, вы:
