«У успешных людей есть и страх, и сомнения, и тревоги. Они просто не позволили этим чувствам остановить их» Харв Экер 

Страх… Чувство, которое заставляет беспокоиться, переживать. Сердце сжимается и бьется быстрее, хочется убежать, спрятаться и больше никогда этого не чувствовать. С детства нас учат избегать страхов или бороться с ними, подавлять в себе. Верная ли это тактика и можно ли сделать страх своим союзником?

Принято считать страх «негативным» чувством, но, если бы его не было, мы бы просто не смогли выжить. Ведь именно страх запускает инстинкт выживания — знаменитый рефлекс «бей или беги».

Несколько тысячелетий назад страх действительно был необходим для выживания, поскольку «за углом» всегда подстерегали реальные опасности. В наши дни жизнь довольно спокойная, поэтому и страхи наши трансформировались.

Чаще всего мы чувствуем страх, когда нашей жизни на самом деле ничего не угрожает. Такие страхи называются дезадаптивными, «ненастоящими». Например, угрожает ли жизни публичное выступление, которого многие так боятся? Или расставание с партнером?

Адаптивные страхи — союзники и помощники. Они стимулируют к действиям, принятию решений и переменам. А дезадаптивные страхи ограничивают, «парализуют» и лишь мешают.

Избегать страхов — верное решение?

Страхи никогда не исчезнут из нашей жизни. И это прекрасно :). Если направить силу страха в правильное русло (а не отступать перед ним), то он может стать настоящим помощником.

К примеру, ты хочешь открыть собственное дело или поменять работу. У тебя может возникнуть страх:

• что ты не достигнешь успеха;
• что не получишь желаемый результат;
• что над тобой посмеются, осудят и т.д..

В таком случае ты можешь «спрятаться» за своим страхом и ничего не делать. Но также можешь двигаться вперед, расти и развиваться. Если ты выбираешь первый вариант, то остаешься в зоне комфорта, ничем «не рискуешь», и остаешься на том же самом месте.

Такая ситуация со временем приведет тебя в тупик, без целей, без желаний и без действий. Ты лишь строишь гипотезы и предположения о том, что «может быть». Эти мысли занимают твой разум, и ты не движешься с места днями, месяцами, годами.

Зона комфорта — безопасное «убежище». И вроде бы ты чувствуешь себя в нем хорошо, уверенно и спокойно. Но на самом деле так ты теряешь массу возможностей. Из-за страха и предположений, что «что-то может пойти не так».

И что самое интересное :). Люди, которые паникуют и избегают перемен, обычно завидуют тем, кто «рискует» и выходит из зоны комфорта. Внутренний критик шепчет им: «Сделай что-нибудь! Соберись! Действуй!». Возможно, даже появляется желание прямо сейчас встать и начать действовать. Но это желание так и остается мечтой, фантазией, тихим шепотом внутреннего голоса.

Как сделать страх своим помощником?

Сколько бы ты ни «пытался» убежать и защититься от страхов, они никуда не денутся из твоей жизни. Всегда будут ситуации, которые застанут тебя врасплох и «пошатнут» твою зону комфорта. И в этот момент ты можешь «закопаться» в нее поглубже или принять решение и начать действовать.

Что делать, когда тебе страшно? В первую очередь, «познакомься» со своим страхом поближе. Задай себе вопросы:

• Чего я боюсь?

• Что «страшного» может случиться?

• Что произойдет, если я сделаю следующий шаг? А если не сделаю?

• Какие возможности скрыты за моим страхом?

• Как я могу их использовать?

Такой небольшой самоанализ не даст закрутиться привычной «воронке» негативных, навязчивых, губительных мыслей. Как только ты возьмешь ситуацию в свои руки, то сразу же почувствуешь легкость, уверенность в своих действиях, гордость и уважение к самому себе.

Используй свои страхи, чтобы освобождаться от своих же внутренних барьеров и ограничений. Используй это мощное чувство, чтобы находить решения, силы и энергию для действий, для перемен и трансформаций. Расширяй свою зону комфорта!

Хочешь выбраться из заколдованного круга страхов? Понять, чем на самом деле является страх и как его использовать себе во благо?

Мастер-класс «Что делать со своими страхами» в этом поможет!

Получить доступ к мастер-классу >>>

 

А в комментариях предлагаю поделиться — чего ты боишься? Как взаимодействуешь со своими страхами — бежишь от них, прячешься, борешься или используешь для развития и движения вперед?