Эмоции и чувства играют важную роль в нашей жизни. Как сказал знаменитый нейробиолог Антонио Дамасио: «Мы эмоциональные существа, которые однажды научились думать. Мы не машины, которые вдруг осознали, что у них есть чувства. Принимать и осознавать свои чувства — значит, принять себя».

День за днем мы принимаем решения, действуем и делаем выбор в зависимости от своих чувств. Но при этом есть 3 ошибочные модели поведения и «обращения» со своими эмоциями, которые никогда не сделают тебя счастливым.

Что такое счастье? Счастье — это состояние души, которое можно сравнить с нежным цветущим садом. Важно питать и поливать его, сеять «правильные» семена, а также очищать и защищать от сорняков. А главные сорняки, которые губят прекрасный сад счастья, — это «тяжелые» эмоции, которые грузом годами лежат на душе и на сердце.

Как освободиться от этого груза?

Как нельзя поступать со своими эмоциями? Какие 3 основные ошибки делают многие?

1. Отрицать свои чувства и эмоции.

• Что ты сейчас чувствуешь?
• Ты в порядке?
• Ты правда не сердишься на меня?
• Ты уверен(а), что с тобой ничего не происходит?

Это примерные вопросы, которые каждый из нас слышит практически ежедневно в разных ситуациях. И что обычно «принято» отвечать на них? «Ничего не происходит, все нормально, я ничего не чувствую».

Внимательно вчитайся в эту фразу… Я ничего не чувствую… Отрицать, скрывать свои чувства — нормальное поведение для многих. Но это одна из худших ошибок, которые можно допускать в эмоциональной сфере.

Конечно, не стоит «откровенничать» и делиться своими чувствами со всеми. Но постоянное отрицание или неумение понять и осознать свои чувства наедине с самим собой — наносит вред и разрушает часть тебя. Ты имеешь право на любое чувство, и важно признавать свои эмоции, понимать, что ты чувствуешь в данный момент.

2. Подавлять «плохие» чувства.

Еще одна привычная модель поведения. Ее обычно внушают в детстве:

• Будь сильным(ой)!
• Хорошие девочки(мальчики) не злятся!
• Перестань плакать, что ты нюни распускаешь!
• Тут нечего расстраиваться/злиться/обижаться, ничего такого не произошло!

И привычка подавлять, ругать себя, стыдиться, бояться «плохих» эмоций остается со многими на всю жизнь. Сталкиваясь со злостью, обидой, раздражением, гневом и так далее, ты можешь просто не знать и не понимать, что с ними делать и как себя вести, чтобы освободиться от них.

Конечно, проще «загнать» их подальше, в самые дальние уголки своей души. Но рано или поздно они «вырываются» наружу или приводят к глубокой депрессии.

Как же правильно освобождаться от груза негативных эмоций? Об этом подробно поговорим дальше.

3. Стремиться быть счастливым любой ценой.

Это очень модная сейчас тенденция — гоняться за счастьем :). Многие буквально преследуют «счастье», не понимая, что оно на самом деле означает. Это все равно что отправляться в путешествие, не понимая куда ты хочешь попасть, не имея карты и маршрута.

В погоне за счастьем чаще всего ощущается сильная пустота, которую «искатели счастья» стремятся заполнить любыми способами. Отсюда рождаются зависимости, губительные увлечения, метания и вечный «поиск себя» и смысла жизни.

Все это не дает истинного счастья, а лишь «подкидывает» его суррогат, подделку. Оставляя в душе разочарование и всю ту же пустоту.

Остановись на мгновение. Перестань гнаться за иллюзорным счастьем. Отдышись и задумайся. Зачем искать что-то снаружи, если это «что-то» уже есть внутри тебя?

Я предлагаю тебе забрать 5 бесплатных эффективных практик, если ты еще этого не сделал(а)! Освободиться от всего, что тяжким грузом «давит» годами и мешает начать жить так, как ты давно мечтаешь:

• от обид на себя и других
• от чувства вины
• от бесконечных сожалений
• от всего, за что ты не можешь себя простить
• от глубокого неприятия себя, других и жизни.

А в комментариях предлагаю поделиться и обсудить — какие из этих ошибок ты допускаешь со своими эмоциями и чувствами?