3 стратегии «ложной» любви к себе

Любовь к себе — «популярная» тема. Все знают о том, что НАДО себя любить :). Вот только как это сделать, если в твоей жизни присутствует непринятие, самокритика и раздражение на себя? Какие мысли и действия «маскируются» под «любовь к себе» и тайно мешают тебе жить с удовольствием?

Для начала давай обсудим, что НЕ является любовью к себе. Проверь себя на ложные модели поведения, которые лишь усиливают раздражение и внутреннее напряжение.

 

«Условная» любовь

 

Прямо сейчас подумай и, не читая дальше, ответь на вопрос: «Любишь ли ты себя? Что в себе ты любишь и ценишь больше всего?». Ответила? Теперь читай дальше :).

На вопрос «Любишь ли ты себя?» многие без раздумий ответят «да». Но спустя мгновение добавят «но…». А многим сложно ответить на вопрос, что именно они в себе любят и ценят.

Истинная любовь к себе не навязывает никаких условий. И, если ты недовольна тем, как обстоят твои дела, или тем, как ты выглядишь, и на основе этого ругаешь себя — это не любовь.

Если ты говоришь себе «Я буду любить и принимать себя тогда, когда…», то это тоже не любовь.

Любовь и принятие себя — это то, что не меняется в зависимости от твоего веса, плохого настроения или неудач в бизнесе. Наоборот, именно в «сложные» периоды жизни любовь к себе является мощной поддержкой. Иначе самокритика и раздражение, злость на себя еще глубже «втопчут» тебя в трясину растерянности, сомнений, недоверия себе, страхов и т.д.

Любовь к себе — это когда тебе «хватает» времени на себя. Это когда ты занимаешься любимым делом и вкладываешь время в себя, свое развитие, свои желания и цели.

 

«Жесткая» любовь

 

Критиковать, ругать и даже наказывать себя — это совсем НЕ про любовь к себе. Любить себя — это видеть перспективы для роста и развития, видеть свои слабые стороны и ошибки. Но не «бить» себя за них.

Пока ты злишься, раздражаешься, критикуешь себя — ты перекрываешь себе возможности для движения вперед и изменений к лучшему.

Да, кого-то «мотивирует» речь в стиле «Соберись, тряпка, хватит сопли на кулак наматывать!» :), вот только это самообман. Движение с такими «пинками» превращается в борьбу, усилия, старания и страдания. Да и подобная мотивация очень быстро перестает работать.

Ругая и заставляя себя, ты не получишь того, чего хочешь. Еще хуже «работают» наказания и лишения себя чего-то. Например, когда ты не разрешаешь себе отдых, который «не заслужила», или дела «для себя». 

 

«Жадная» любовь

 

Многие не понимают и не чувствуют грани между любовью, принятием себя и эгоизмом или вседозволенностью. И воспринимают фразу «Люби себя, а весь мир подождет» слишком буквально.

Часто такое поведение наблюдается после того, как ты годами не разрешала себе расслабиться, уделить время, «побаловать» себя. И, словно после долгого голода и жажды, стремишься наверстать упущенное.

В такие моменты ты напоминаешь ребенка, которому долгое время запрещали сладости, а потом оставили одного без присмотра в кондитерском отделе :). Ты начинаешь «потакать» своим слабостям, считая, что таким образом заботишься о себе и проявляешь любовь.

Сюда относятся:

• различные зависимости (пищевая, алкогольная, зависимость от покупок и развлечений и т.д.)
• эгоизм (когда ты забываешь обо всем, и от чрезмерной ложной заботы о себе сильно страдают другие сферы твоей жизни)
• неправильная забота о себе «назло» кому-то или чему-то («Вот теперь я оторвусь по полной программе, после трех лет работы без отпуска!»).

 

Все это НЕ про любовь к себе. Любовь к себе — это осознанная забота о своем теле, физическом и психологическом здоровье, свобода и независимость от «вредных» слабостей.

 

Как непринятие, раздражение и нелюбовь к себе мешает жить легко и с удовольствием

 

Раздражение на себя (явное или скрытое) мешает принимать решения, ставить и реализовать цели, да и вообще — действовать!

Иногда ты вообще не ставишь перед собой никаких целей. Иногда — не знаешь, чего хочешь. Иногда — не веришь в то, что способна изменить свою жизнь и получить БОЛЬШЕЕ.

В любом случае, пока ты недовольна собой, ты:

• теряешь энергию и жизненные силы;
• не чувствуешь гармонии и баланса;
• не веришь в свои силы и способности;
• не веришь, что «достойна» того, чтобы твои мечты сбылись.

 

В результате ты бездействуешь, а раздражение и недовольство собой усиливаются. Ты вновь и вновь ругаешь, обвиняешь, критикуешь себя, злишься или (в качестве защитной реакции) эмоционально «закрываешься» и переходишь в состояние «ничего не хочу».

Это бесконечный замкнутый круг…

Если ты «увидела» себя в этих описаниях и не знаешь, что делать дальше, то начни менять отношение к себе прямо сейчас! Как начать жить «здесь и сейчас», наслаждаться жизнью и уверенно, легко и с удовольствием получать то, что хочешь именно ты?

 

А в комментариях напиши, какую из ложных стратегий поведения ты заметила у себя? И какой первый шаг на пути к истинной любви к себе сделаешь уже сегодня?