7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

Уверенность в себе — это, прежде всего, доверие. Когда ты доверяешь себе, своим способностям, личным качествам, то это напрямую влияет на твое психологическое и физическое здоровье и помогает преуспевать в любой сфере жизни. Ты с легкостью пробуешь и познаешь что-то новое. Как за 5 шагов повысить уверенность в себе и почему это важно?

Что дает уверенность в себе

Уверенность в себе помогает рационально использовать свою энергию и ресурсы. Вместо того, чтобы расходовать их на сомнения, страхи, переживания, ты вкладываешь свои силы в действия и результаты.

Например, тебе хочется открыть или расширить свой бизнес, начать новое дело и т.д. Первый вариант — ты переживаешь, что у тебя не получится, что ты не умеешь, не справишься, над тобой посмеются или что-то «худшее» :). Такие мысли и эмоции буквально вытягивают из тебя силы и энергию, и ты остаешься на том же самом месте, не делая ни шага к своей мечте или цели.

А теперь второй вариант — ты действуешь. При этом ты, возможно, направляешь свое внимание на то, что можешь улучшить, чему можешь научиться — но так или иначе действуешь и двигаешься вперед. И с каждым шагом твоя уверенность в успехе растет!

Разница очевидна :). Так как же повысить уверенность в себе?

Шаг 1. Перестать сравнивать себя с другими

Современная жизнь постоянно подталкивает нас к сравнению себя с другими — постоянное «зависание» в соцсетях, сплетни, «желтая пресса» и т.д. Часто кажется «а вот у других все хорошо и прекрасно, а я….». Любое сравнения себя с другими приносит вред.

И здесь порочный замкнутый круг — чем меньше уверенности в себе, тем больше ты сравниваешь себя с другими и тем больше ты НЕ веришь в себя.

С сегодняшнего дня начни отслеживать любое сравнение — неважно в какой области. Как только ты подумаешь, что у кого-то что-то лучше, больше и т.д., то останови себя. Напомни, что это бесполезно и губительно для твоей веры в себя, а, следовательно, и для твоих успехов.

Шаг 2. Заботиться о своем теле

Казалось бы, связь неочевидна. Но, если ты мало спишь, неправильно питаешься, в твоей жизни мало физической активности и движения, то это уменьшает веру в себя. Ведь твои жизненные силы, бодрость, энергия напрямую влияют на твою способность к действиям. А действия ведут к успеху, который повышает уверенность :).

Сделай заботу о себе и своем теле — приоритетом в повседневных делах. И очень скоро ты ощутишь разницу.

Шаг 3. Практиковать самоподдержку

Самоподдержка — это «доброе» и внимательное отношение к себе. Даже, если ты совершаешь ошибки, и особенно в моменты неудач. Самокритика в таких случаях не только не поможет, но и окажет обратный эффект.

Да, возможно, что-то с первого раза не получилось. Но это не повод ругать, обвинять, критиковать себя. Скажи мысленно: «Ошибки на пути к успеху — это нормально. Я использую их, как ценный опыт».

Шаг 4. Работать с сомнениями

Как часто ты что-то откладываешь из-за сомнений и неуверенности? Думая при этом «когда лучше подготовлюсь», «когда научусь» или «когда наступит лучший момент». А это значит — ни-ко-гда! 🙂

Сомнения не приводят к результатам, они мешают тебе действовать и преуспевать. Лучший способ повысить уверенность в себе — действовать. Начать с маленького шага, но сделать его. Это не значит перестать развиваться, учиться, улучшать свои навыки или способности. Но это значит — взять все в свои руки, не позволяя страхам и сомнениям останавливать тебя.

Шаг 5. Играть 🙂

Когда твой разум в следующий раз что-то тебе «скажет» — например, «да это совсем не твое», «да о чем ты только думаешь, лучше не делать этого» или еще что-то в этом роде, поиграй :). Представь, что участвуешь в эксперименте — сделай то, что твой разум считает невозможным или несвоевременным.

Ощущение игры — это легкость, отсутствие напряжения, страхов и сомнений. Ты просто играешь :). А потом посмотри на результаты этого эксперимента и на свои ощущения во время игры. Они о многом тебе скажут :).

Кстати, об Игре! У тебя есть шанс начать ее и полностью изменить свою жизнь.

Немного о результатах, которые ты сможешь получить:

  • ты сможешь создавать «счастливые случайности» в своей жизни
  • ты будешь знать, какая ОШИБКА закрывает спектр твоих возможностей, и как ее не совершать
  • ты сможешь управлять своими ожиданиями и научишься НЕ воспринимать чужое мнение и настроение, и тем более НЕ зависеть от него
  • ты узнаешь, как сделать, чтобы «что-то случилось» и всегда сможешь изменить то, «что идёт не так, как нужно»
  • ты научишься говорить «СТОП» чувству вины, узнаешь САМУЮ ДЕЙСТВЕННУЮ тактику эмоциональной защиты
  • ты будешь уважать себя такой, какая ты есть. ВСЕГДА!
  • ты получишь «кнопку», которая включает творческое воображение.

Самое главное — ты перестанешь пытаться изменить саму себя. Интересно, правда? 🙂

"Не дружу со временем..". Признаки плохого управления временем
Ингредиенты счастья. Каким будет твой рецепт?