7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com

«Все или ничего!», «Идеально или никак!» — подобными лозунгами незримо наполнена жизнь многих из нас. Чем же плох синдром отличницы или, другими словами, перфекционизм? По каким признакам его можно выявить у себя и почему он несовместим с настоящим, женским счастьем?

Казалось бы, стремиться к идеалу  — это хорошо :). Но на самом деле перфекционизм вызывает большой уровень стресса, недовольство собой, внутреннее напряжение, невроз и чаще всего не приводит к намеченным целям

Итак, предлагаю проверить себя на наличие следующих признаков вечного стремления к идеалу.

Мышление по принципу «все или ничего»

Один из признаков перфекционизма — высокие цели в любой сфере жизни. И с одной стороны это прекрасно. Но, если перфекционист не выполняет шаги к своим целям на 100%, то считает это провалом. И вполне может отказаться от дальнейшего движения к цели на полпути. Только потому, что получилось на 99,9% :).

Критика

Успешные люди гордятся своими достижениями и умеют поддержать и вдохновить других. А перфекционисты больше склонны к критике — причем ко всему и ко всем. Они критично относятся к самим себе, к своим успехам и результатам, а также к другим. Причем недовольство у них вызывают даже мельчайшие ошибки и отклонения от намеченного плана.

Подобное стремление к «идеальному идеалу» и сильное осуждение за недостатки рано или поздно приводит к еще более серьезным ошибкам и неудачам. А все потому, что нарастает уровень стресса и напряжения.

Нацеленность на результат

Движение к целям и мечтам НЕ дает перфекционистам наслаждения и удовольствия. Они видят перед собой лишь конечный результат, а всего остального просто не замечают. Перфекционисты настолько напряжены и обеспокоены, а также боятся провала или ошибки, что просто не могут получать удовольствие «здесь и сейчас».

В результате движение к целям превращается в борьбу и гонку, в которых нет легкости и радости. А, если завышенные ожидания не оправдываются (это происходит в 90% случаев), то перфекционист начинает сильно себя критиковать и ругать. Жизнь «вечных отличников» наполнена в большей степени негативом, и им сложнее справляться с разочарованием.

Страх неудачи

Завышенные ожидания, непринятие результата «иного, чем 100%», негатив и напряжение — все это усиливает страх возможной ошибки и «провала». А поскольку для перфекциониста провал — это все, что хуже идеала, то они постоянно находятся в замкнутом круге. Из чего неизбежно вытекает следующий признак.

Прокрастинация

Казалось бы, у перфекционистов не должно быть прокрастинации (откладывания на потом), ведь это один из главных врагов эффективности. Но все вышеперечисленные признаки приводят к тому, что перфекционист откладывает и откладывает действия, сильно опасаясь провала.

Парадокс — перфекционисты настолько желают сделать все идеально, что чаще всего просто остаются на том же месте и ничего не делают вовсе :). И чем больше и дольше они откладывают, тем сильнее ругают себя и тем сильнее боятся неудачи. Снова замкнутый круг!

Непринятие критики

Себя-то эти люди критикуют постоянно, а вот от других не готовы слушать замечания или советы. Любая критика воспринимается в штыки, даже конструктивная.

Низкая самооценка

Невысокий процент завершенных дел и реализованных целей, негативный настрой, самокритика и плохие отношения с окружающими (непринятие критики и высокие требования к другим этому способствуют) — все это приводит к тому, что самооценка у перфекционистов стремится к нулю. Они перестают верить в свою способность сделать что-либо идеально, но при этом все равно не могут ослабить планку ни в чем.

Наличие сразу всех или даже нескольких признаков перфекционизма губительно отражаются на жизни в целом. Она больше напоминает борьбу, старания и страдания, и в ней нет места легкости, наслаждению, счастью. И самое важное — нет ни успешности, ни эффективности, ни результатов, которых так жаждет перфекционист.

А еще перфекционизм — один из признаков неумения управлять временем. Подробнее об остальных признаках читай здесь >>>.

У тебя есть шанс научиться управлять своим временем и в разы повысить личную эффективность! Используй уникальную возможность принять участие в закрытом эксклюзивном мастер-классе «Эффективная система управления своим временем». Он состоится 12 декабря в 20.00 МСК. На мастер-классе я подробно расскажу:

 

  • 2 принципа личной эффективности — для экскортных и основных дел
  • схему встраивания целевых, свободных и автономных часов, для легкого управления временем
  • в какие дни недели НЕЛЬЗЯ посвящать время целевым часам и как лучше решить эту «проблему»
  • какие три внутренние роли помогают получать цели и как ими управлять
  • 4 уровня экспертности для управления своей энергией и своим временем
  • алгоритм «Экскорт-цели» для улучшения качества жизни
  • встраивание 10-ти категорий автономных часов 
  • технику выявления ключевых потребностей для эффективного управления своим временем.

Доступ на мастер-класс получат только те, кто успеет принять участие в нашей Ярмарке подарков «Белоснежный четверг» до 20.00 МСК 12 декабря.

Ярмарка — это отличная возможность (а использовать ее или нет, каждый решит для себя сам) до наступления Нового Года запустить трансформации в двух важных сферах жизни, чтобы в результате ЖЕЛАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ и получать желаемое без перенапряжения. Приобретая на Ярмарке любой пакет до 20.00 МСК 12 декабря, ты, помимо других ценных бонусов, также получишь письмо с доступом на мастер-класс.

Эта возможность для тех, кто действует быстро и не откладывает решения на «потом» :)​. Чтобы успеть ей воспользоваться, запишись прямо сейчас в предварительный список, и ты получишь письмо с напоминанием о начале Ярмарки.

Ингредиенты счастья. Каким будет твой рецепт?
Какой витамин поможет снизить уровень стресса