Новогодние обещания и цели. Стратегии, которые не работают

Январь считается одним из самых напряженных месяцев в году. Одна из причин этого — новогодние желания, цели и обещания самому себе. Обычно это «стандартный набор» — следить за здоровьем, раньше ложиться спать, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, больше времени уделять себе и близким. А какие желания ты загадываешь под бой курантов? 🙂

Каждое из подобных желаний и целей — чудесны. Но их воплощение в жизнь для многих становится настоящим стрессом и «борьбой» с собой. Самыми сложными считаются 3-8 недели после начала активных действий. К этому времени снижается мотивация, появляется нежелание что-то делать и мысли «да зачем вообще мне это?!». А кто-то и вовсе откладывает цели из своего новогоднего списка на призрачное «потом», так и не приступая к действиям.

Что именно приводит к новогоднему стрессу, как его избежать и сделать так, чтобы планы и цели реализовались? Разберем для начала примеры.

Отказ от вредной привычки

Неважно, что это — переедание сладостей или вредной пищи, курение, злоупотребление кофе, «зависание» в соцсетях. В любом случае в первые дни «новой жизни без вредной привычки» возникает стресс.

Основная причина — вредная привычка дает тебе что-то, что ты не умеешь (не знаешь как) получать другим путем. Например, курение «помогает» в нервной ситуации, кофе «бодрит» с утра, а сладости «дарят» положительные эмоции. Отказавшись от привычки, ты не только «борешься» с зависимостью, но также и лишаешь себя вторичной выгоды.

Поэтому, если ты хочешь оставить любую вредную привычку в прошлом, для начала подумай — что она тебе дает на самом деле. А затем продумай, напиши и начни использовать другие методы получения этой «выгоды».

Перфекционизм

Любая новая привычка, которую ты хочешь приобрести, может стать по-настоящему стрессовой. Причина — в перфекционизме и нереалистичных целях. Например:

• с завтрашнего дня я начну тренироваться ежедневно по 60 минут
• теперь мой дом всегда будет идеально чистым
• за месяц я выучу иностранный язык в совершенстве
• завтра же перестану пользоваться соцсетями.

Резкий отказ от чего-либо или попытка полностью поменять свой образ жизни, начать делать то, чего никогда (или редко) не делал — гарантия того, что уже очень скоро пропадет желание и вдохновение. А любые промахи и неудачи (которых на самом деле не нужно бояться и избегать) приведут к самообвинению и чувству вины.

Итог — ты недоволен(льна) собой, бросаешь начатое дело, но через год снова загадаешь то же самое желание под бой курантов :).

Вместо привычного для многих принципа «быстрее, выше, сильнее» 🙂 пропиши для своих целей маленькие шаги и действия, которые ты можешь сделать. И начни их выполнять, обязательно отмечая успехи, прогресс и благодаря себя за это.

 

Совсем скоро закончится год — он был особым во многих смыслах. Мы попали на новый виток развития — несмотря на все события, год идеально подходил для активных действий, перемен, «оживления», движения вперед. И многие воспользовались этим, существенно изменив свою жизнь, сделав 2021 своим лучшим годом.

А уже сейчас ты можешь сделать шаг к тому, чтобы 2022 год тоже стал для тебя «лучшим» :), эффективным и результативным.

27 декабря в 20.00 МСК пройдет наш новогодний онлайн мастер-класс «Самый лучший год». На мастер-классе ты узнаешь, как:

• Правильно подвести итоги года
• Запланировать 2022 год так, чтобы планы работали
• Понять, чего хочешь на самом деле
• Перестать быть в вечном ожидании счастья, чуда или «когда все само собой наладитСЯ»
• Исполнить то, о чем мечтаешь более 2-х лет
• «Выбросить» прошлое, чтобы начать 2022 с чистого листа
• Осознать, что движет тобой на самом деле, по-настоящему
• Сделать невозможное возможным в 2022 году

А 26 декабря в 20.00 МСК мы проведем особую коллективную вибрационную медитацию «Манифест 2022». Медитация поможет:

• манифестировать свои истинные желания и запустить процесс их воплощения
• наполниться спокойствием, уверенностью в себе и своих силах
• запустить легкий, безболезненный и приятный процесс желаемых изменений, реализации своих планов и идей
• обновить свои энергии и подготовиться к легкому «входу» в новый этап
• «настроить» свое подсознание и пространство на легкое движение к желаемому
• восстановить энергетический баланс, убрать «блоки» и «зажимы».

Подготовься к Новому году и запланируй его без стресса и неоправданных ожиданий!