Январь считается одним из самых напряженных месяцев в году. Одна из причин этого — новогодние желания, цели и обещания самому себе. Обычно это «стандартный набор» — следить за здоровьем, раньше ложиться спать, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, больше времени уделять себе и близким. А какие желания ты загадываешь под бой курантов? 🙂
Каждое из подобных желаний и целей — чудесны. Но их воплощение в жизнь для многих становится настоящим стрессом и «борьбой» с собой. Самыми сложными считаются 3-8 недели после начала активных действий. К этому времени снижается мотивация, появляется нежелание что-то делать и мысли «да зачем вообще мне это?!». А кто-то и вовсе откладывает цели из своего новогоднего списка на призрачное «потом», так и не приступая к действиям.
Что именно приводит к новогоднему стрессу, как его избежать и сделать так, чтобы планы и цели реализовались? Разберем для начала примеры.
Отказ от вредной привычки
Неважно, что это — переедание сладостей или вредной пищи, курение, злоупотребление кофе, «зависание» в соцсетях. В любом случае в первые дни «новой жизни без вредной привычки» возникает стресс.
Основная причина — вредная привычка дает тебе что-то, что ты не умеешь (не знаешь как) получать другим путем. Например, курение «помогает» в нервной ситуации, кофе «бодрит» с утра, а сладости «дарят» положительные эмоции. Отказавшись от привычки, ты не только «борешься» с зависимостью, но также и лишаешь себя вторичной выгоды.
Поэтому, если ты хочешь оставить любую вредную привычку в прошлом, для начала подумай — что она тебе дает на самом деле. А затем продумай, напиши и начни использовать другие методы получения этой «выгоды».
Перфекционизм
Любая новая привычка, которую ты хочешь приобрести, может стать по-настоящему стрессовой. Причина — в перфекционизме и нереалистичных целях. Например:
- с завтрашнего дня я начну тренироваться ежедневно по 60 минут
- теперь мой дом всегда будет идеально чистым
- за месяц я выучу иностранный язык в совершенстве
- завтра же перестану пользоваться соцсетями.
Резкий отказ от чего-либо или попытка полностью поменять свой образ жизни, начать делать то, чего никогда (или редко) не делал — гарантия того, что уже очень скоро пропадет желание и вдохновение. А любые промахи и неудачи (которых на самом деле не нужно бояться и избегать) приведут к самообвинению и чувству вины.
Итог — ты недоволен(льна) собой, бросаешь начатое дело, но через год снова загадаешь то же самое желание под бой курантов :).
Вместо привычного для многих принципа «быстрее, выше, сильнее» 🙂 пропиши для своих целей маленькие шаги и действия, которые ты можешь сделать. И начни их выполнять, обязательно отмечая успехи, прогресс и благодаря себя за это.
Совсем скоро закончится год — он был особым во многих смыслах. Мы попали на новый виток развития — несмотря на все события, год идеально подходил для активных действий, перемен, «оживления», движения вперед. И многие воспользовались этим, существенно изменив свою жизнь, сделав 2023 своим лучшим годом.
А уже сейчас ты можешь сделать шаг к тому, чтобы 2024 год тоже стал для тебя «лучшим» :), эффективным и результативным.
26 и 28 декабря в 20.00 МСК мы проведем особые коллективные вибрационные медитации «Освобождение от кармических долгов перед родителями» и «Манифест в декабре». Практики помогут:
-
очиститься от всего лишнего и губительного, что больше не идет тебе на пользу
-
освободиться от всего, что сковывало тебя и словно тянуло вниз
-
обрести уверенность в себе и ощущение свободы
-
обновить свои энергии и подготовиться к легкому «входу» в новый этап
-
«настроить» свое подсознание и пространство на легкое движение к желаемому
Подготовься к Новому году и запланируй его без стресса и неоправданных ожиданий!
