Счастье — не случай. И не что-то желаемое.
Счастье — это то, что вы создаете своими руками.
Джим Рон
У любого могут быть ситуации и даже целые дни, когда не видишь поводов для радости, и «уровень счастья» понижается. Но что делать, если ощущение «я несчастлива» присутствует уже долгое время? Как почувствовать себя счастливой, если даже, еще не встав с кровати, ощущаешь негативные эмоции от мыслей о предстоящем дне?
Ответ буквально лежит на поверхности. Часто мы чувствуем себя несчастными из-за своих же действий. Чтобы научиться жить счастливо, важно перестать совершать
Ошибки, которые делают «несчастными»
Сравнивание себя с другими
Многие женщины находят в своем окружении ту, которая успешнее, привлекательнее, богаче, и даже глаза у нее «более голубые». Это может быть коллега, соседка или даже подруга. И чем больше сравнивают себя с ней, тем сильнее завидуют, ревнуют и все время чувствуют себя несчастной.
Концентрация на «проблемах и бедах»
Несчастливые люди «застревают» в своих неудачах и считают себя жертвами обстоятельств или действий других людей. И даже на хорошие новости они отвечают «Да, это здорово, но…», перечисляя негатив.
Уверенность в том, что счастье — это…
И далее длинный список условий, которые уж точно помогут почувствовать себя счастливой женщиной. В итоге ты постоянно ставишь новые цели «для счастья», но их достижение не делает тебя счастливой. И ты вновь задаешь себе вопрос «Почему я несчастна?».
Как исправить эти ошибки и
Как жить, чтобы быть счастливой?
Секрет 🙂 в том, что счастье — это отношение к жизни, которое мало зависит от внешних событий или чего-то материального. С помощью разума можно жить счастливо в любой ситуации. Убедиться в этом просто. В этом помогут три простых упражнения.
- Просто…улыбнись. Прямо сейчас! Даже если нет никакого повода для улыбки. Улыбнись и просиди с улыбкой на лице 2-3 минуты. За это время усилится кровоток в лобных долях твоего мозга, и он начнет выделять допамин, гормон радости. И ты почувствуешь себя счастливее, чем 5 минут назад.
- Признайся себе в любви. Для многих это трудная задача. Ведь с детства родители, учителя и СМИ внушали многим, что они недостаточно хороши, умны, успешны и привлекательны, поэтому и любви недостойны. Самопринятие и любовь к себе — важные компоненты уверенности и ощущения безусловного счастья. И один маленький шаг ты можешь сделать прямо сейчас — посмотри в зеркало и искренне скажи своему отражению: «Я люблю тебя!».
- Найди причины для благодарности. Если ты хочешь жить счастливо, замечай хорошее в повседневной жизни. Прямо сейчас оглянись вокруг себя и найди 5 причин для радости и благодарности. Проговори их вслух или запиши. Отличная привычка — каждый вечером перед сном вести такой дневник благодарностей. Записывай в него 5 благодарностей самой себе и 5 — другим людям.
Эти простые мысли и действия уже помогут ощутить себя счастливее. Но как начать жить счастливо, в гармонии с самой собой каждый день, не обращая внимания на внешние факторы? Хочешь узнать:
- как жить «здесь и сейчас», наслаждаться жизнью и уверенно, легко и с удовольствием получать то, что хочешь именно ты?
- как осознанность поможет тебе получать желаемое во всех сферах жизни и как наполнить ей свою реальность?
- как взять управление своей жизнью в свои же руки и выйти на качественно новый уровень во всех сферах?
- как стать настоящим автором и Творцом своей жизни, а не марионеткой или зрителем?
А в комментариях предлагаю поделиться — что помогает именно тебе просыпаться по утрам с радостью и приятными «мурашками» от предвкушения еще одного дня, наполненного счастьем?
