Чувство страха и неуверенности во время текущей пандемии — это нормально. Но важно помнить: мы не можем контролировать то, что сейчас происходит в мире. А свои реакции, мысли и эмоции — можем! От каждого из нас зависит, как он пройдет через кризис и каким выйдет из него.
Коллективные переживания
В данный момент большая часть населения нашей планеты ощущает примерно одни и те же чувства. С одной стороны, понимание этого помогает освободиться от чувства одиночества и почувствовать сплоченность. Но с другой — коллективное бессознательное может начать незаметно управлять твоей жизнью.
Самоизоляция, карантин, запрет на близкое общение с другими людьми, разлука с близкими — все это нарушает внутренний баланс. Важно понимать, что это нормально! Поэтому в такой непредсказуемый период необходимо пробудить и использовать все доступные нам ресурсы. Даже те, о существовании которых ты и не догадывался раньше :).
3 самых частых страха в текущий период
Пандемия страха, которая охватила большую часть людей в мире, распространяется очень быстро. В ее основе лежат разные страхи, но чаще всего именно эти.
«Я заражусь вирусом (кто-то из моих близких заразится)»
Страх заразиться и/или умереть — самый распространенный в этой ситуации. Но важно не поддаваться ему, а рационально защищать себя и своих близких. Соблюдать все меры, о которых регулярно напоминают врачи.
У кого-то подобные мысли мелькают в голове редко. А кто-то целый день прокручивает их, подпитывая информацией о количестве заразившихся, о ситуации в мире, об ужасных последствиях и т.д. Это приводит к панике и просто парализует разум.
Да, конечно, риск заражения существует. Вот только негативная информация никак не поможет его избежать. А вот меры защиты и профилактики — помогут!
«Это никогда не закончится»
Подобные мысли в психологии называются «аффективным предсказанием». Это могут быть прогнозы о своем самочувствии и своей жизни завтра, послезавтра, через месяц, год и т.д. На самом деле мы НЕ знаем, что произойдет. Но пессимистичные мысли, переживания и страхи приводят лишь к панике и сильной эмоциональной боли.
Мы не можем контролировать текущую ситуацию. Важно осознать это и принять. А вот контроль собственных мыслей и эмоций — в наших силах.
Есть хорошая фраза: «Все пройдет, и это тоже» :). Пандемия, социальная изоляция и карантин не будут длиться вечно. Они закончатся, начнется эра «после коронавируса». А вот каким ты войдешь в эту эру, зависит только от тебя.
Чтобы не дать негативным мыслям захватить твой разум и сознание, огради себя от негативной информации. Переключи свое внимание на более важные вещи. На свое внутреннее состояние, на создание гармонии и баланса, на саморазвитие и рост.
«Я потеряю работу/доходы в бизнесе упадут»
В отличие от других, этот страх уже не такой иррациональный. Было бы наивно думать, что после окончания пандемии все вновь станет таким же, как было. Уже начался кризис, который повлияет на многие сферы бизнеса.
Вот только бояться, паниковать и ничего не делать — позиция, которая не приведет к успеху. Гораздо важнее и эффективнее действовать, видеть и использовать новые возможности, менять свое направление, проявлять гибкость. Из любого кризиса можно выйти сильным, окрепшим и подготовленным. Но также можно выйти из него в страхе и с потерями (во всех сферах жизни). Какой вариант ты выбираешь?
Важно понимать, что пандемия закончится, но мир уже изменился. Отрицать это, сожалеть о том, что было, бояться и паниковать — не поможет. Так ты только занимаешься самообманом и живешь в иллюзиях.
Я предлагаю тебе поменять неэффективные модели мышления на эффективные. Но для этого в первую очередь важно защитить себя, отсоединиться от коллективной тревожности, паники и страха. Важно восстановить ясность мышления и сменить фокус своего внимания.
Все это помогут сделать медитации. Выбирай актуальную для себя тему, получай доступ и начинай практиковать!
Коллективные медитации проекта Сила мысли >>>
