Живя в социуме, каждый из нас подвергается определенной дозе негатива от окружающих. Кто-то обладает повышенным «барьером» против этого негатива, а кто-то впитывает его словно губка. Но в любом случае часть негативного влияния от других людей все равно проходит через наш барьер. И остается внутри нашего бессознательного и внутри нашего тела. Как защитить себя от внешнего негатива?

Чуткость и проницаемость

У каждого из нас свой порог чувствительности к окружающему миру. Кто-то обладает повышенной чуткостью с детства, а кто-то становится более уязвимым при определенных обстоятельствах. И в тех, и в других случаях мы вольно или невольно становимся эмоциональными губками, поглощая и впитывая негатив от окружения.

С одной стороны повышенная эмпатия и эмоциональное восприятие — это плюс, которые помогает во взаимоотношениях. Но, если не уметь защищать себя от токсичных эмоций и негативных влияний, то они будут накапливаться, отравляя наше тело и мозг. Тем самым сильное качество личности превратится в уязвимость.

День за днем сталкиваясь с негативом в разных формах, ты можешь его забыть и не обращать внимания. Но случайно услышанная фраза от незнакомого человека, сплетни и жалобы от коллег, «плохие» новости по телевизору, колкость от подруги — все это на уровне эмоций остается в памяти тела. А затем незаметно влияет на твое здоровье, уровень энергии и жизненных сил.

Напряжение, хронический стресс, непонятная усталость, раздражение — все это может быть проявлением того негатива из внешнего мира, который ты уже накопил(а) внутри себя. А еще накопленные обиды, переживания, негативные чувства настолько отпечатываются в твоем теле, что это отражается даже на внешности и приводит к определенным болезням.

Например, человека с депрессией выдают опущенные верхние веки и уголки губ, нахмуренные брови, наклоненная вниз голова, несконцентрированный взгляд и тихий голос. Подавленная злость приводит к частым головным болям и заболеваниям печени. Желание защитить себя от негатива окружающих (и неумение это сделать) — к появлению лишнего веса. Обиды и сожаления ускоряют старение организма и лишают легкости. 

Еще один отрицательный момент. Если ты, как губка, впитываешь чужие эмоции (жалобы, сплетни, колкости, критику, замечания и т.д.), то со временем начинаешь их притягивать все больше и больше. Ты становишься легкой мишенью для окружающих.

Основные качества «людей-губок»

Прежде всего, это повышенная эмпатия и чуткость к настроению окружающих. Но есть и еще ряд интересных личностных характеристик.

1. Интуиция. Не нужно слов, чтобы понять, как чувствует себя человек из твоего окружения. Ты уже понимаешь, в каком он настроении, и чувствуешь, что у него что-то случилось.
2. Избыток сочувствия. Ты не просто имеешь способность ставить себя на место других. Но и делаешь это чаще, чем следовало бы.
3. Ответственность за счастье и благополучие других. Иногда это вытекает в ролевую модель «Спасателя». Тебе хочется помочь всем, кому плохо. А, если ты этого не делаешь, то потом чувствуешь вину.
4. Эмоциональная перегрузка. Ты теряешь контроль над своими эмоциями, а также часто «присваиваешь» себе чужие.
5. Привлечение токсичных людей. Жалобщики, агрессоры, тираны, диктаторы, нарциссы и другие типы эмоциональных и энергетических «вампиров» всегда где-то рядом :).
6. Ложная миссия. Иногда тебе начинает казаться, что твоя миссия — это забота о благополучии других людей. Причем неважно, какой ценой. И при этом ты теряешь связь со своей истинной миссией, забываешь о себе и о своем собственном благополучии.

В итоге повышенная чувствительность, сопереживание, сочувствие и чувство солидарности играют с тобой плохую шутку. Ты впитываешь в себя негатив, пропускаешь его через свое сознание и тело, а обратно не выпускаешь и не убираешь его.

Что делать?

Первое — осознать, что у тебя есть склонность подвергаться чужому негативу. И что иногда это делает тебя легкой мишенью для токсичных людей.

Второе — научиться защищать себя от внешнего негатива, устанавливать личные границы и снижать уровень своей «впитываемости и проницаемости».

Третье — научиться управлять своими эмоциями и чувствами, отделять чужое от своего, уделять внимание себе и своим чувствам. Осознавать негативное влияние и не позволять ему управлять своей жизнью, своими решениями и действиями.

Важно! Часто чужой негатив «подстерегает» в самом уязвимом месте — в твоей семье и в твоем окружении. Незаметно, с самого детства, может взращиваться привычка быть для родных эмоциональной губкой. Осознать это — уже первый шаг на пути к исцелению!

Если ты хочешь получать эмоциональную, моральную и энергетическую поддержку, то прямо сейчас присоединяйся к нашему телеграм-боту «Проект Алены Красновой». Там тебя ждут полезные и эксклюзивные материалы — в том числе, поддерживающие и вдохновляющие настрои, а также все события и новости проекта.

Нажимай прямо сейчас на кнопку, переходи в бот и нажимай в открывшемся чате СТАРТ. Напоминаю, что в бот можно написать также, когда возникают вопросы, и Отдел Заботы поможет!

Подключить Телеграм-бот >>>