Живя в социуме, каждый из нас подвергается определенной дозе негатива от окружающих. Кто-то обладает повышенным «барьером» против этого негатива, а кто-то впитывает его словно губка. Но в любом случае часть негативного влияния от других людей все равно проходит через наш барьер. И остается внутри нашего бессознательного и внутри нашего тела. Как защитить себя от внешнего негатива?
Чуткость и проницаемость
У каждого из нас свой порог чувствительности к окружающему миру. Кто-то обладает повышенной чуткостью с детства, а кто-то становится более уязвимым при определенных обстоятельствах. И в тех, и в других случаях мы вольно или невольно становимся эмоциональными губками, поглощая и впитывая негатив от окружения.
С одной стороны повышенная эмпатия и эмоциональное восприятие — это плюс, которые помогает во взаимоотношениях. Но, если не уметь защищать себя от токсичных эмоций и негативных влияний, то они будут накапливаться, отравляя наше тело и мозг. Тем самым сильное качество личности превратится в уязвимость.
День за днем сталкиваясь с негативом в разных формах, ты можешь его забыть и не обращать внимания. Но случайно услышанная фраза от незнакомого человека, сплетни и жалобы от коллег, «плохие» новости по телевизору, колкость от подруги — все это на уровне эмоций остается в памяти тела. А затем незаметно влияет на твое здоровье, уровень энергии и жизненных сил.
Напряжение, хронический стресс, непонятная усталость, раздражение — все это может быть проявлением того негатива из внешнего мира, который ты уже накопил(а) внутри себя. А еще накопленные обиды, переживания, негативные чувства настолько отпечатываются в твоем теле, что это отражается даже на внешности и приводит к определенным болезням.
Например, человека с депрессией выдают опущенные верхние веки и уголки губ, нахмуренные брови, наклоненная вниз голова, несконцентрированный взгляд и тихий голос. Подавленная злость приводит к частым головным болям и заболеваниям печени. Желание защитить себя от негатива окружающих (и неумение это сделать) — к появлению лишнего веса. Обиды и сожаления ускоряют старение организма и лишают легкости.
Еще один отрицательный момент. Если ты, как губка, впитываешь чужие эмоции (жалобы, сплетни, колкости, критику, замечания и т.д.), то со временем начинаешь их притягивать все больше и больше. Ты становишься легкой мишенью для окружающих.
Основные качества «людей-губок»
Прежде всего, это повышенная эмпатия и чуткость к настроению окружающих. Но есть и еще ряд интересных личностных характеристик.
- Интуиция. Не нужно слов, чтобы понять, как чувствует себя человек из твоего окружения. Ты уже понимаешь, в каком он настроении, и чувствуешь, что у него что-то случилось.
- Избыток сочувствия. Ты не просто имеешь способность ставить себя на место других. Но и делаешь это чаще, чем следовало бы.
- Ответственность за счастье и благополучие других. Иногда это вытекает в ролевую модель «Спасателя». Тебе хочется помочь всем, кому плохо. А, если ты этого не делаешь, то потом чувствуешь вину.
- Эмоциональная перегрузка. Ты теряешь контроль над своими эмоциями, а также часто «присваиваешь» себе чужие.
- Привлечение токсичных людей. Жалобщики, агрессоры, тираны, диктаторы, нарциссы и другие типы эмоциональных и энергетических «вампиров» всегда где-то рядом :).
- Ложная миссия. Иногда тебе начинает казаться, что твоя миссия — это забота о благополучии других людей. Причем неважно, какой ценой. И при этом ты теряешь связь со своей истинной миссией, забываешь о себе и о своем собственном благополучии.
В итоге повышенная чувствительность, сопереживание, сочувствие и чувство солидарности играют с тобой плохую шутку. Ты впитываешь в себя негатив, пропускаешь его через свое сознание и тело, а обратно не выпускаешь и не убираешь его.
Что делать?
Первое — осознать, что у тебя есть склонность подвергаться чужому негативу. И что иногда это делает тебя легкой мишенью для токсичных людей.
Второе — научиться защищать себя от внешнего негатива, устанавливать личные границы и снижать уровень своей «впитываемости и проницаемости».
Третье — научиться управлять своими эмоциями и чувствами, отделять чужое от своего, уделять внимание себе и своим чувствам. Осознавать негативное влияние и не позволять ему управлять своей жизнью, своими решениями и действиями.
Важно! Если ты хочешь получать эмоциональную, моральную и энергетическую поддержку, то прямо сейчас присоединяйся к нашему телеграм-каналу «Мышление на миллион». На канале тебя ждут полезные и эксклюзивные материалы — в том числе, поддерживающие и вдохновляющие загрузки, а также все события и новости проекта.
Телеграм-канал Мышление на миллион >>>
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
