Всем известно, что оптимисты по-другому смотрят на жизнь. Они способны увидеть «луч света» даже там, где пессимисты видят лишь глухую стену. Другими словами, они во всем видят возможности, не зацикливаясь на трудностях. Связано ли это с особенностями мозга или же оптимизм можно «прокачать»?
Области мозга, которые «в ответе» за оптимизм
Способность видеть положительное во всем связана со специфическими областями мозга, которые также отвечают за гибкость мышления, стрессоустойчивость и открытость новому.
С анатомической точки зрения мозг оптимиста и пессимиста, конечно же, не имеют разницы в строении. У всех людей структура мозга одинаковая. Но активность разных мозговых областей и связь между ними уже могут быть разными.
Активность мозга определяет то, что мы думаем, делаем, как относимся к жизни. И наоборот — наш образ жизни существенно влияет на функциональность мозга. Например, хронический длительный стресс может менять активность гиппокампа, лимбической системы и миндалин. В результате страдает память, резко сокращается концентрация и внимание, снижается способность быстро и эффективно принимать решения.
Мозг — уникальный орган, но он тоже имеет пределы своей работоспособности. Научно доказано, что есть люди, наиболее предрасположенные к развитию психических расстройств, возникновению депрессии и тревожности. Так же, как есть те, кто более устойчив к стрессам.
Все это говорит о том, что наш мозг обладает чрезвычайной пластичностью. Поэтому можно и нужно его развивать, «прокачивая» полезные качества, в том числе и оптимизм.
Оптимистами рождаются или становятся?
У каждого из нас в окружении есть хотя бы один «неисправимый» оптимист. Такие люди словно не замечают трудностей, не теряют оптимистичного настроя даже в сложные периоды, а также передают свой энтузиазм и другим. Как же им это удается? Может, в них это уже генетически заложено? Или же они просто воспитали в себе такую способность?
Различные научные исследования, в том числе в Королевском колледже Лондона, показали, что генетика влияет на нашу способность к оптимизму лишь на 25%. Остальные 75% зависят уже от нашего мышления, взгляда на жизнь, привычек и убеждений.
Ученые заявляют, что большинство оптимистов в какой-то момент своей жизни принимают решение — какое отношение у них будет к трудностям и какие стратегии они будут применять для выхода из них.
Внимание! Вопреки частому заблуждению, оптимизм не является синонимом счастья. Но включает в себя навыки и способности, которые помогают улучшать качество жизни. Следовательно, оптимисты могут чувствовать себя более счастливыми и легче реализуют свои цели и желания.
Позитивный настрой, типичный для оптимистичных людей, исходит из важного навыка управлять ежедневным стрессом. Поэтому оптимисты отнюдь не отказываются смотреть на реальную картину. Наоборот, они хорошо осознают трудности и препятствия, но принимают их и умеют направлять в свою пользу.
Такой подход позволяет управлять стрессом и негативными эмоциями. Поэтому оптимисты менее склонны к депрессиям, тревожным расстройствам и зависимостям от чего-либо.
Активность мозга в разных ситуациях
Доктор Ричард Дэвидсон, директор Лаборатории аффективной нейробиологии в Университете Висконсина, провел серию интересных исследований. Согласно результатам, в разные моменты и в разных ситуациях проявляется активность определенных участков мозга.
Например, когда человек расстроен, зол, разочарован или находится в сильном беспокойстве, то наиболее активными у него становится миндалевидное тело и правая префронтальная кора мозга. А, когда преобладают положительные эмоции, то повышается активность левой префронтальной коры.
Это говорит о том, что положительные эмоции активируют наше левое полушарие. Поэтому у оптимистов оно более развито, чем правое. И наоборот — люди, которые склонны к депрессивным и тревожным состояниям, имеют более высокий уровень активности в правом полушарии.
Соответственно, упражнения, направленные на развитие левого полушария, также повышают способность к оптимизму. А еще полезно учиться управлять стрессом, своими эмоциями, мыслями и убеждениями.
Я предлагаю тебе сделать первый шаг к легкой и быстрой трансформации своей жизни. На марафоне «Тайная Сила слов и мыслей» ты получишь основу для этого. А именно:
- осознаешь, как слова и мысли влияют на твою жизнь незаметно, каждый день
- узнаешь, как создавать стиль «легкого» мышления, которое продвинет тебя на пути к твоим мечтам и целям
- поймешь, как перестать притягивать в свою жизнь то, чего ты не хочешь
- осознаешь, чем именно ты «подпитываешь» ограничивающие программы и создаешь стеклянные потолки во всех сферах жизни
- научишься замечать, контролировать и менять негативные слова-коды на позитивные и продвигающие.
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
