Когда человек любит себя, то его эмоции и жизнь в целом находятся в балансе и гармонии. Чем выше любовь к себе и самоценность, тем сильнее становишься, тем увереннее действуешь и идешь к своим целям.

Любовь к себе тесно связана с чувством собственного достоинства и самоценностью — фундаментальным принципом хорошего психологического здоровья. Но любовь к себе не всегда находится на одном и том же уровне. Бывают жизненные периоды, когда мы любим себя чуть меньше или, наоборот, чуть больше, чем обычно.

На каком уровне сейчас находится твоя любовь к себе? Следующие 5 вопросов помогут тебе это узнать и понять, как ты в целом воспринимаешь себя на данный момент.

5 вопросов, которые помогут определить любовь к себе

1. Принимаешь ли ты свои слабые стороны?

Принимать себя значит понимать то, что совершать ошибки, иметь слабые стороны или недостатки — это нормально. Важно не чувствовать гнев или стыд, думая об этом. Но и не прикрываться этим осознанием, не делать это оправданием своего бездействия.

Любовь к себе — это в первую очередь знакомство с собой. Это реалистичный, широкий взгляд на свою личность и личностные качества. Это не сравнивание себя с другими, а самоосознание и принятие себя полностью.

2. Ценишь ли ты свои добродетели и достижения?

Если, с одной стороны, важно осознавать свои слабые стороны, то не менее важно знать и ценить свои сильные стороны, свои достижения и добродетели. Наша самооценка должна зависеть не от оценок других людей, а от глубокого понимания того, что и как мы делаем. Только ты знаешь, ЧТО ты сделал(а) для того, чтобы иметь то, что имеешь сегодня. Только ты знаешь величину и глубину своего роста и саморазвития.

Признание своих достижений и результатов — важная составляющая любви к себе. И это не о тщеславии или гордыне! Это о чувстве собственного достоинства, об объективной оценке своих действий и результатов. Ценить себя не значит хвастаться своими достижениями. Это значит уважать, признавать свои победы и сильные стороны.

3. Принимаешь ли ты свои ошибки?

Принимать и прощать себя за ошибки — не так просто, как может показаться. Многим легко прощать себе незначительные промахи, которые не имели решающее значение. А вот «серьезные» ошибки простить себе многим уже сложно :). 

Никто не любит ошибаться! Даже те, кто осознает, что ошибки — это важный элемент роста и развития. Каждому из нас хочется всегда делать «правильный» выбор. Но любовь к себе означает принятие того, что ты тоже можешь ошибаться, как и любой другой человек.

4. Позволяешь ли ты себе свободно выражать свои эмоции?

Все мы имели дело с людьми, которым не нравились какие-либо наши эмоции. Чаще всего осуждению других подвергаются страхи, грусть, гнев. И ошибочно вести себя так же по отношению к самому себе — ругать или винить себя за эти чувства и эмоции.

Когда действительно любишь себя, то критика окружающих не помешает тебе свободно проживать и выражать свои эмоции. Помни о том, что ты имеешь право на свою собственную эмоциональную вселенную, независимо от мнения и реакции других людей.

5. Заботишься ли ты о своем теле и душе?

Забота о теле, душе, личности — яркое проявление любви к себе. Сюда относится здоровое питание, спорт, физические нагрузки, медитации и духовные практики, чтение, досуг и развлечения в целом.

Когда ты ценишь и любишь себя, то тебе легко выбирать для себя здоровый образ жизни. Речь идет о том, чтобы придавать важность своей работе и делам, но не забывать и об отдыхе. Думать и уделять внимание своему личностному и профессиональному развитию, но также и эмоциональной, социальной сфере.

Каждый из нас — человек, которому свойственны разные периоды, перемены, некоторые падения и взлеты. То же самое касается и нашей самооценки, которая может как повышаться, так и понижаться. Но важно стремиться к ее укреплению, тогда мы сможем удерживать любовь к себе на относительно адекватном уровне. Это обязательно скажется на нашей жизни, в виде ее гармонии, спокойствия, яркости.

И сейчас у меня для тебя подарок — 5 бесплатных коротких практик, которые помогут вернуться в гармоничное и ресурсное состояние. С помощью этих практик ты сможешь:

• освободиться от чувств, которые мешают вам жить «на максимуме» своего потенциала;

• восстановить свою внутреннюю силу и повысить уровень жизненной энергии;

• освободиться от блоков и страхов, которые тормозят и мешают «сдвинуться с места»;

• вернуть ясность мышления и изменить фокус своего внимания на эффективный выход из любых жизненных ситуаций;

• почувствовать на себе состояние легкости без тяжелого «груза» негативных чувств, эмоций и блоков!

Важно! Выполнив все практики, ты непременно повысишь свою любовь к себе, выведя ее на качественно новый уровень!

Получить практики >>>