Главное преимущество любых техник и упражнений на «заземление» — их можно практиковать в любое время и в любом месте. Что же это за техники и для чего они полезны? Обсудим это в статье.

«Заземление» означает в буквальном смысле «подключение» к земле, усиление связи с ней. Это очень простой и эффективный метод расслабления, который особенно подходит всем, кто хочет:

• быстро выйти из состояния тревоги;
• расслабиться и уменьшить нервозность;
• успокоиться в период сильного беспокойства и стресса.

Также «заземлиться» не помешает в те моменты, когда мы даже без особой причины чувствуем замешательство, страх, печаль и другие подобные эмоции.

Исследования, неоднократно проводимые учеными, подтвердили преимущества техник заземления. А именно — с физической точки зрения, эти упражнения уменьшают воспалительные процессы в теле, усиливают иммунный ответ организма и увеличивают уровень жизненной силы и энергии.

Чем же это объясняется? Большая часть стрессов и беспокойства возникает в результате того, что мы теряем связь со своим телом. Чем больше мы восстанавливаем эту связь, тем меньше тревожности ощущаем. А все практики заземления как раз направлены на то, чтобы «вернуться» в тело.

Заземление. Классический вариант

В классическом варианте проще всего заземлиться через прямой контакт с природой. Для этого подойдет обычная прогулка — например, в парке, в лесу, на пляже и т.д. Чтобы заземлиться, сначала сними обувь и носки. А потом походи босиком по траве, песку, камням.

Важно! Помни о безопасности — прежде чем выполнять это упражнение, проверь, чтобы на земле не было острых и опасных предметов, которые могут поранить твои ноги.

Пройди по земле босиком минимум 10 минут без остановки. Концентрируйся на своих ощущениях в ступнях, старайся дышать медленно.

Преимущества этой практики в том, что прямой контакт наших стоп с землей помогает расслабиться. Кроме того, ходьба по неровной природной поверхности еще и обеспечивает естественный массаж. 

Заземление. Второй вариант

Это упражнение подходит для тех моментов, когда нет возможности походить босиком на природе. Чтобы его выполнить, сядь на стул или на другую поверхность, чтобы твои ноги касались пола.

Важно! Эта практика также выполняется без обуви, босиком. Прочувствуй, как твои ступни касаются пола. Начни глубоко дышать, постепенно стараясь вдыхать и выдыхать все глубже и глубже.

Проведи несколько минут в этом положении. Почувствуй, как твое дыхание становится более глубоким и ритмичным. Переключи все свое внимание на ступни. Отслеживай все свои ощущения — структуру поверхности пола, температуру кожи на ступнях (прохладно, тепло, холодно или жарко) и т.д.

Для этого упражнения достаточно 3 минут в день. Самое главное — сосредоточиться на своих ступнях и позволить себе полностью находиться в моменте «здесь и сейчас». Это поможет освободиться от беспокойства, тревожности и различных переживаний.

Заземление. Третий вариант

Этот вариант заземления также связан с повышением своей осознанности. Техника называется «3 тройки», и она идеально подходит для моментов, когда ты чувствуешь себя слишком возбужденным и/или теряешь контроль над своими чувствами.

Упражнение состоит из 3 этапов:

1. Закрой глаза и прислушайся к шуму вокруг. Назови 3 шума, которые ты различаешь максимально отчетливо.
2. Открой глаза и назови вслух 3 цвета, которые ты видишь вокруг себя.
3. Назови вслух 3 чувства, которые твоя кожа ощущает в данный момент.

Эта короткая техника идеально подходит для того, чтобы вернуться в настоящее, в момент «здесь и сейчас». Ведь фактически, тревога тесно связана со склонностью нашего разума проецировать сознание в будущее (которое чаще всего воспринимается угрожающим, неизвестным и т.д).

Как видишь, вышеуказанные 3 варианта заземления очень просты. Ты можешь применять их в любое время и в любом месте. Они займут совсем немного времени, но максимально эффективно повлияют на твое настроение и состояние. Практикуй их, а своими результатами поделись в комментариях!

Подключайся к трансформационному курсу «7 ключей к энергетической силе» прямо сейчас, и ты узнаешь:

• как правильное ежедневное «заземление» поможет тебе в исполнении желаний
• почему важно ежедневно «заземляться» и как правильно это делать.

А также получишь в подарок технику заземления, которую я записала в местах Силы Ришикеша (Индия), возле священного дерева. Этой техники нет и не будет в свободной доступе или в открытой продаже. С ее помощью ты:

• используешь мощные энергии Места Силы
• легко и мягко «заземлишься»
• почувствуешь единство с энергией Матери-Земли и разделишь с ней радость
• освободишься от энергетических блоков, негативных мыслей, злости, обид
• наполнишься энергиями Творца и Безусловной Любви.

Жми на кнопку прямо сейчас, чтобы узнать подробности и послушать отзывы о результатах после прохождения курса:

 

А в комментариях поделись — какую практику заземления ты выполнишь уже сегодня?