+7(977)641-92-52 sapportsilamisli@gmail.com

Нездоровые привычки бывают разными. И не все осознают, что «много думать» — это тоже вредная привычка, которая влияет и на разум, и на тело.

Конечно же, мы — существа думающие :). Мы думаем постоянно, при любом действии. Но иногда постоянный бег мыслей может вызывать беспокойство и тревожность. В каких же случаях привычка много думать вредит здоровью?!

Когда внутренний голос становится слишком настойчивым, он начинает причинять дискомфорт. И это может вредить сразу на нескольких уровнях.

Как мы думаем?

То, как мы думаем, влияет на наши эмоции, настроение и поведение. Мысли — это содержание и отражение процессов мозга, которые могут быть произвольными и непроизвольными.

Например, это могут быть идеи, убеждения, воспоминания, которые взаимодействуют друг с другом. Они могут быть положительными или отрицательными. Они могут повышать и чрезмерно возбуждать активность мозга, что приводит к переутомлению и перерасходу энергии.

Также мы можем размышлять, беспокоиться, прокручивать навязчивые мысли. Последняя категория мыслей чаще всего является препятствием на пути решения различных вопросов и задач. Навязчивыми могут быть мысли о «проблемах», о прошлом, о неудачах и т.д.

Беспокойные мысли также относятся к негативным — здесь могут включаться различные страхи, переживания о будущем, о возможных угрозах и препятствиях.

Навязчивые мысли могут казаться вполне реальными, что еще больше усиливает дискомфорт и порождает замкнутый круг.

Одно из осложнений — потеря способности концентрироваться на чем-либо. 

Как же выявить у себя привычку «много думать», которая негативно влияет на разные сферы жизни?!

Основные симптомы такой привычки:

  1. Постоянные негативные мысли о себе, о других, о мире, которые появляются неожиданно, спонтанно и непроизвольно.
  2. Подобные мысли невозможно остановить или отвлечься на что-либо другое.
  3. В голове постоянно рисуются худшие варианты развития событий.
  4. Навязчивому обдумыванию подвергаются даже самые простые ситуации и события.
  5. В памяти всплывают разговоры из прошлого.
  6. Постоянно возникают мысли о прошлых или будущих неудачах, провалах.
  7. Размышления вызывают чувство усталости, тревожности, суетливости.
  8. Все это приводит к бессоннице, ночным пробуждениям, другим трудностям со сном.

Все это может превратиться в настоящий порочный замкнутый круг. Возникает сильный дискомфорт, который усиливается из-за бесконечных переживаний, обдумывания определенных ситуаций, их причин и последствий.

Важно! При этом все внимание направлено на то, что что-то идет не так. И это мешает объективно определить, что находится под нашим контролем, а что — нет.

Наверняка ты не раз замечал(а) следующее. Вроде бы ничего не делаешь, просто сидишь и думаешь. Но сил и энергии расходуется в разы больше, чем при активных действиях.

Совершенно верно! Привычка много думать приводит к бесполезной трате умственной энергии. К тому же, очень часто мысли не прекращаются даже тогда, когда ситуация уже решена.

Хочешь ли ты освободиться от этой вредной привычки? Чтобы в результате:

  • мозг успокоился и «вышел» из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности
  • появилось ощущение благополучия, спокойствия, уверенности (которых многим сейчас так не хватает)
  • усилилась выработка гормонов, которые отвечают за положительные эмоции, состояние внутреннего баланса и гармонии, любовь и привязанность
  • повысилась эффективность и синхронизировалась работа нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма.

Тогда присоединяйся к нашему Клубу медитативных практик и участвуй в коллективной медитации «Синхронизация нейронов мозга и сердца».

На медитации ты:

  • синхронизируешь работу нейронов сердца и мозга (в частности эмоционального центра);
  • повысишь свою физическую и психологическую эффективность;
  • сгармонизируешь и повысишь эффективность работы нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем своего организма;
  • настроишься на чувство благополучия и спокойствия;
  • повысишь выработку гормонов, которые связаны с любовью, привязанностью, гармонией и уверенностью;
  • освободишься от состояний повышенной тревожности и стресса;
  • создашь намерение на следующий месяц и откроешь потенциал, наполнишь энергией свои намерения.

 

Обязательно пиши свое мнение в комментариях — есть ли у тебя вредная привычка много думать? И поделись статьей с друзьями.

 

Синхронизация сердца и мозга
Освободись от внутренней боли и детских травм