Нездоровые привычки бывают разными. И не все осознают, что «много думать» — это тоже вредная привычка, которая влияет и на разум, и на тело.
Конечно же, мы — существа думающие :). Мы думаем постоянно, при любом действии. Но иногда постоянный бег мыслей может вызывать беспокойство и тревожность. В каких же случаях привычка много думать вредит здоровью?!
Когда внутренний голос становится слишком настойчивым, он начинает причинять дискомфорт. И это может вредить сразу на нескольких уровнях.
Как мы думаем?
То, как мы думаем, влияет на наши эмоции, настроение и поведение. Мысли — это содержание и отражение процессов мозга, которые могут быть произвольными и непроизвольными.
Например, это могут быть идеи, убеждения, воспоминания, которые взаимодействуют друг с другом. Они могут быть положительными или отрицательными. Они могут повышать и чрезмерно возбуждать активность мозга, что приводит к переутомлению и перерасходу энергии.
Также мы можем размышлять, беспокоиться, прокручивать навязчивые мысли. Последняя категория мыслей чаще всего является препятствием на пути решения различных вопросов и задач. Навязчивыми могут быть мысли о «проблемах», о прошлом, о неудачах и т.д.
Беспокойные мысли также относятся к негативным — здесь могут включаться различные страхи, переживания о будущем, о возможных угрозах и препятствиях.
Навязчивые мысли могут казаться вполне реальными, что еще больше усиливает дискомфорт и порождает замкнутый круг.
Одно из осложнений — потеря способности концентрироваться на чем-либо.
Как же выявить у себя привычку «много думать», которая негативно влияет на разные сферы жизни?!
Основные симптомы такой привычки:
- Постоянные негативные мысли о себе, о других, о мире, которые появляются неожиданно, спонтанно и непроизвольно.
- Подобные мысли невозможно остановить или отвлечься на что-либо другое.
- В голове постоянно рисуются худшие варианты развития событий.
- Навязчивому обдумыванию подвергаются даже самые простые ситуации и события.
- В памяти всплывают разговоры из прошлого.
- Постоянно возникают мысли о прошлых или будущих неудачах, провалах.
- Размышления вызывают чувство усталости, тревожности, суетливости.
- Все это приводит к бессоннице, ночным пробуждениям, другим трудностям со сном.
Все это может превратиться в настоящий порочный замкнутый круг. Возникает сильный дискомфорт, который усиливается из-за бесконечных переживаний, обдумывания определенных ситуаций, их причин и последствий.
Важно! При этом все внимание направлено на то, что что-то идет не так. И это мешает объективно определить, что находится под нашим контролем, а что — нет.
Наверняка ты не раз замечал(а) следующее. Вроде бы ничего не делаешь, просто сидишь и думаешь. Но сил и энергии расходуется в разы больше, чем при активных действиях.
Совершенно верно! Привычка много думать приводит к бесполезной трате умственной энергии. К тому же, очень часто мысли не прекращаются даже тогда, когда ситуация уже решена.
Хочешь ли ты освободиться от этой вредной привычки? И внедрить в свою жизнь продвигающие привычки для жизни в Изобилии? Чтобы в результате:
- успокоить свой мозг и «вывести» его из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности
- замечать, контролировать и менять негативные слова-коды на позитивные и продвигающие
- привести мысли в порядок и найти свои источники энергии
- выявлять ложные убеждения и заменять их, чтобы вернуть вкус к жизни
- создавать стиль «легкого» мышления, которое продвинет тебя на пути к твоим мечтам и целям.
Тогда получай доступ к безоплатной книге «Привычки и мысли для жизни в Изобилии» и получай основу для быстрых и легких трансформаций своей жизни.
Обязательно пиши свое мнение в комментариях — есть ли у тебя вредная привычка много думать? И поделись статьей с друзьями.
5 шагов к мечте
Привычки и мысли для жизни в Изобилии
Книга Алены Красновой
Для тех, кто хочет стать успешнее, богаче, эффективнее и счастливее!
Прочитав книгу, вы:
