Как насчет того, чтобы каждый день включать свою саморефлексию? В этой статье я поделюсь с тобой фразами и цитатами — своего рода упражнением для включения осознанности.

Рутина каждый день затягивает нас, заставляя жить по привычке, забывать о своих целях и мечтах, откладывать их реализацию «на потом». А тем временем жизнь продолжается, пока мы «спим» наяву. 

Каждая из этих фраз поможет тебе жить более осознанно, «проснуться» от жизни на автомате, повысить свою продуктивность и эффективность.

«Не суди каждый день по урожаю, который ты собрал.

А суди по семенам, которые ты посадил» 

Роберт Льюис Стивенсон

Фразы для самонаблюдения

1.«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами» Лес Браун.

Чтобы понять свои желания и цели, важно выявить и освободиться от своих страхов. Задай себе вопрос — какой страх ограничивает тебя больше всего?

2. «Знания нужно постоянно улучшать, оспаривать и приумножать, иначе они угаснут» Питер Друкер.

Обучение должно быть постоянным, ежедневным. Как ты расширяешь или совершенствуешь свои знания? Что нового ты можешь узнать и применить уже сегодня?

3. «Трагедия жизни состоит в том, что у вас нет цели» Бенджамин Мейс.

Наличие «для чего?» и «зачем?»  необходимо для движения вперед. Чего ты хочешь всем сердцем?

4. «Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% из того, как вы на это реагируете» Чарльз Суиндолл.

Разница заключается в том, как каждый человек реагирует на одну и ту же реальность. Как ты обычно реагируешь на определенные ситуации?

5. «Удовольствие от работы делает работу, которую мы выполняем, еще совершеннее» Аристотель.

Здесь вопросы очень простые: насколько ты любишь свою работу? Делаешь ли ты ее совершеннее, благодаря своей любви и удовольствию?

6. «Считаете ли вы, что можете или не можете, вы правы» Генри Форд.

Суть того, что с нами происходит, тесно связана с тем, как мы это видим. Насколько ты веришь в то, что можешь реализовать свои цели?

7. «Нерешительность — вор возможностей» Джим Рон.

Возможности зачастую мимолетны и уникальны. Как часто ты решаешься их использовать?

8. «Я — не продукт обстоятельств. Они — продукт моих решений» Стивен Кови.

Судьба всегда меняется и «пишется» самим человеком, его выборами и решениями. Какие решения ты принимаешь ежедневно, чтобы изменить свою жизнь?

9. «Как вы начинаете свой день, так вы и проживаете его. Как вы проживаете свой день, так вы проживаете свою жизнь» Луиза Хей.

Подумай о том, как ты начинаешь каждый день. А теперь спроси себя: что мне запомнилось в этот день? Или он пролетел, как день сурка?

10. «Самый большой риск в жизни — это ничем не рисковать» Марк Цукерберг.

Чтобы двигаться вперед, нужна решительность и смелость. Иногда мы не делаем чего-то, потому что боимся. Чего ты боишься? На какие риски ты не хочешь идти?

Фразы для самоанализа

1.«Люди никогда не последуют вашему совету, но они смогут последовать вашему примеру».

Спроси себя: в каких аспектах жизни ты обычно даешь советы, но не следуешь им же? А в каких сферах ты чувствуешь себя примером?

2. «Я лучше потерплю неудачу в том, что мне нравится, чем преуспею в том, что ненавижу» Джордж Бернс.

Эта фраза еще раз напоминает нам о вкусе к тому, что мы делаем. Ты ищешь успеха или удовольствия в том, что ты делаешь?

3. «Если вы сможете найти беспрепятственный путь, он, вероятно, никуда не приведет».

Как ты относишься к препятствиям? Заставляют ли они тебя свернуть с пути?

4. «Где споткнешься, там и сокровище твое» Джозеф Кэмпбелл.

Эта фраза дополняет предыдущую.

5. «Я поняла, что люди забудут, что вы говорите и что вы делаете, но они никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать» Майя Энджелоу.

Какие эмоции ты даришь окружающим? Какие чувства вызываешь у них своими словами и действиями?

6. «Помните — никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия» Элеонора Рузвельт.

Это утверждение побуждает задуматься о влиянии мнения других. Кто-то заставляет тебя чувствовать себя нехорошо или неполноценно? Почему ему это удается?

7. «Самое сложное — принять решение действовать, остальное — чистое упорство» Амелия Эрхарт.

Принятие решения включает в себя выбор одного варианта и отказ от остальных. Какие принятые тобой в последнее время решения задают темп и образ твоей жизни прямо сейчас?

8. «Дисциплина — это мост между целями и результатами» Джим Рон.

Дисциплина — это способность последовательно и упорядоченно действовать, согласно намеченному плану и принятым решениям. Как ты оцениваешь дисциплину, которую проявляешь, чтобы осуществить свои мечты?

9. «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, где бы ты ни был» Теодор Рузвельт.

Эта фраза побуждает спросить себя: делаешь ли ты все, что можешь? Используешь ли все имеющиеся у тебя инструменты (ресурсы, возможности) или ждешь, когда что-то само случится?

10. «Если ты будешь ждать идеального момента, ты в конечном итоге будешь ждать всю свою жизнь. Тебе лучше взять то, что у тебя есть, и начать прямо сейчас» Джордж Герберт.

Совершенство существует только в фантазиях. Как часто ты надеешься на лучшие обстоятельства или на неопределенный срок откладываешь желаемое?

11. «Разница между возможным и невозможным заключается в решительности человека» Томми Ласорда.

Решительность — это внутренняя сила, которая дает нам упорство, несмотря ни на что. Ты веришь, что обладаешь этой внутренней силой? Как это проявляется?

12. «Единственный человек, которым вам суждено быть, — это тот, кем вы решили быть» Ральф Уолдо Эмерсон.

Эта фраза помогает задуматься об ответственности за наши действия. Есть ли у тебя контроль над тем, что ты делаешь и кем ты являешься?

13. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть» Джордж Элиот.

Остаешься ли верен(на) своим мечтам или отвернулся(лась) от них в какой-то момент своей жизни? Что мешает тебе сосредоточиться на своих целях и желаниях?

Это всего лишь несколько фраз, вопросов и идей, которые помогут тебе ежедневно создавать фундамент, поддерживающий в самые неопределенные времена.

Еще больше интересного, полезного, практик, упражнений и эффективных настроев ты найдешь на нашем Telegram-канале Мышление на миллион. Присоединяйся!

 

Рекомендую выписать или распечатать те цитаты, которые наиболее отозвались тебе при прочтении. Напиши в комментариях — какие фразы ты хочешь перечитывать время от времени? И поделись этой статьей с теми, кому желаешь тоже повысить свою осознанность и саморефлексию.