+7(977)641-92-52 sapportsilamisli@gmail.com

Человеческий мозг так устроен, что периодически подвергается стрессу. В этой статье я расскажу тебе, как выявить у себя скрытый стресс и как освободиться от него.

У многих людей утро уже начинается со стресса. «Неожиданно» звонит будильник, пробуждает ото сна и не дает полежать еще в кровати, хотя так хочется :). Собираясь на работу, обдумываешь дела, которые сегодня предстоит сделать. По дороге попадаешь в «пробки» и так далее. Жизнь в таком режиме напоминает гонку с препятствиями. И так живут 90% людей! Дела, обязанности, «пробки», очереди, сплетни, неурядицы на работе, напряженная обстановка дома.

Но главное в том, что большинство принимает такую жизнь, как само собой разумеющуюся — «такова современная жизнь, по-другому не бывает», «это еще небольшая плата за то, что я имею», «хочешь жить, умей вертеться», «без проблем неинтересно жить станет».

На самом деле это самообман. Постоянные стрессовые ситуации, чрезмерные волнения и переживания, физические и психологические нагрузки, отсутствие отдыха — все это ослабляет и истощает нашу нервную систему.

В результате:

  • появляются навязчивые мысли, страхи, чувство тревоги
  • повышается раздражительность и утомляемость
  • падает уровень энергии, бодрости и жизненных сил
  • снижается работоспособность, концентрация внимания
  • любой повод может стать причиной эмоциональной «вспышки».

 

Такое состояние хорошо описывает известная фраза — «нервы, как оголенные провода». Это провоцирует конфликты, ссоры, непонимание в отношениях с другими людьми, а также снижает уверенность в себе и своих силах.

Но, помимо явных признаков «перегрузки» нервной системы, есть еще и скрытые. Они на первый взгляд не говорят нам о стрессе, но существенно снижают качество жизни.

Распространенные признаки «скрытого» стресса и ослабленной нервной системы:

 

  • бессонница, трудности с засыпанием, кошмары, прерывистый сон, ощущение «разбитости» по утрам
  • сниженный иммунитет, частые простуды и ОРВИ
  • «плохое» состояние кожи, зуд, аллергии, выпадение волос
  • рассеянность, забывчивость, отсутствие координации движений
  • пищевые зависимости (желание «заесть» стресс), избыточный или недостаточный вес
  • нарушения в работе кишечника, дыхательной, сердечнососудистой системы, мозга.

 

Такими сигналами организм показывает нам, что накопилось внутреннее напряжение, беспокойство, усталость. И, если не обратить внимание, не успокоить и не укрепить нервную систему, то это губительно отразится на психологическом, физическом и эмоциональном здоровье и состоянии.

Проверь себя на скрытый стресс

У тебя или у твоих близких бывают периодические ухудшения самочувствия? Которые вроде бы и не мешают жить, но доставляют беспокойство. Многие привыкли списывать это на перемены погоды или скачки давления.

Такой случай был с одной из моих учениц. В разговоре она упомянула, что несколько лет страдает головными болями. Женщина привыкла с ними жить и уже смирилась постоянно пить таблетки. Это стало ее привычкой

Я стала задавать вопросы и выяснилось, что она уже 3 года не была в отпуске, и работа ее сильно угнетала. Признаться себе в этом она не могла, так как боялась потерять должность. Единственным выходом было игнорировать стрессовую ситуацию. Но тело не могло больше молчать и через головную боль давало понять, что пора что-то менять.

В нашей жизни есть такие травмирующие ситуации, которые оказывают скрытое стрессовое воздействие. Ты можешь их даже не замечать, а тем временем они разрушают твое внутреннее спокойствие. 

И тогда чтобы спасти себя, организм начинает подавать сигналы: 

  • повышается уровень тревоги,
  • нарушается сон и аппетит,
  • беспокоят головные боли,
  • появляется чувство недовольства.

Симптомов может быть много и для каждого они индивидуальны. Все похожие проявления недугов — это язык, на котором с тобой говорит стресс. Через организм он дает понять, что ситуация неприемлема. 

Простой и быстрый способ проверить себя на скрытый стресс придумал японский психиатр Акиоши Китаока. Он проверяет своих пациентов, показывая им картинки с оптическими иллюзиями.

Проверь и ты себя. Просто посмотри на картинки ниже внимательно.

А теперь ключ к тесту:

  1. Если они кажутся тебе абсолютно неподвижными, то все в порядке :). Твоя психика и нервная система уравновешены.
  2. Если ты замечаешь незначительное движение, то тебе необходим моральный, физический отдых и будет полезно «подкормить» нервную систему.
  3. Если элементы картинок «кружатся» и движутся, то самое время успокоить и укрепить свою нервную систему!

И я предлагаю тебе помочь своему организму глубоко восстановиться, снизить уровень тревожности и беспокойства, стоит только тебе… заснуть!

Приглашаю тебя на коллективную вибрационную медитацию «Я сплю, а стресс уходит».

На медитации ты:

  • освободишься от повышенной тревожности, внутреннего напряжения, раздражительности, беспокойства и других последствий острого или хронического стресса;
  • повысишь устойчивость, запустишь процессы самовосстановления организма и защиты от негативного влияния стрессов, конфликтов и внешних «раздражителей» во сне;
  • отпустишь переживания, губительные негативные эмоции, навязчивые мысли;
  • наполнишься спокойствием, умиротворением, гармонией, эмоциональным равновесием и уверенностью в себе и своих действиях;
  • снимешь стрессовое состояние, усилишь защитные функции каждой клеточки тела;
  • улучшишь качество своего сна, его исцеляющие и восстанавливающие функции;
  • настроишь организм на восстановление, восполнение запасов жизненной энергии и сил во время сна;
  • создашь намерение на следующий месяц и откроешь потенциал, наполнишь энергией свои намерения.

 Присоединяйся!

 

Напиши в комментариях — какие какие результаты теста у тебя получились? И поделись этой статьей с теми, кому желаешь тоже выявить скрытый стресс и освободиться от него.

 

Фразы для саморефлексии