7(499)3419252, 7(964)6419252 sapportsilamisli@gmail.com
Гнев. Выражать или не выражать?

Гнев. Выражать или не выражать?

У каждого были в жизни ситуации, когда не было возможности выразить свой гнев, злость и другие негативные эмоции. Что происходит в таких случаях? Как обратить гнев себе на пользу и почему нельзя его подавлять или не выражать? Друг или враг?! У гнева и злости «плохая...
Эмоциональная перегрузка. Что сейчас происходит с нашими эмоциями?

Эмоциональная перегрузка. Что сейчас происходит с нашими эмоциями?

К чему в данный момент следует относиться особенно внимательно и бережно? К нашим эмоциям! Именно эмоциональная сфера сейчас может «перегружаться», вызывать апатию, лишать концентрации и жизненных сил. Почему так происходит и как позаботиться о своих эмоциях?...
Пандемия страха. Как от нее защититься?

Пандемия страха. Как от нее защититься?

Чувство страха и неуверенности во время текущей пандемии — это нормально. Но важно помнить: мы не можем контролировать то, что сейчас происходит в мире. А свои реакции, мысли и эмоции — можем! От каждого из нас зависит, как он пройдет через кризис и каким выйдет из...
Защити себя! Психологическое и эмоциональное здоровье на карантине

Защити себя! Психологическое и эмоциональное здоровье на карантине

Текущая мировая ситуация поменяла образ жизни практически каждого из нас. И никто не был к такому готов. Карантин, социальная изоляция, экономический кризис, страхи, волнения, неуверенность и тревожность… Важно в такой момент заботиться не только о своем физическом...
Тайны мозга. Где хранятся твои эмоциональные воспоминания и травмы?

Тайны мозга. Где хранятся твои эмоциональные воспоминания и травмы?

В нашем мозге есть особая область, которая отвечает за инстинкты выживания и за основные эмоции (например, страх, гнев, сильная радость). Это миндалевидное тело, которое является частью лимбической системы и важной составляющей нашей эмоциональной сферы. Миндалевидное...
3 стратегии «ложной» любви к себе

3 стратегии «ложной» любви к себе

Любовь к себе — «популярная» тема. Все знают о том, что НАДО себя любить :). Вот только как это сделать, если в твоей жизни присутствует непринятие, самокритика и раздражение на себя? Какие мысли и действия «маскируются» под «любовь к себе» и тайно мешают тебе жить с...