Эмоциональное и моральное истощение, быстрая утомляемость, даже бессонница… Когда мы беспокоимся «обо всем», то разум просто достигает предела своих ресурсов. Так почему же мы продолжаем это делать? Почему нас «затягивает» лабиринт беспокойных мыслей? На самом деле...
Удивительно, но у нашего сердца тоже есть собственный «мозг», который состоит из примерно 40.000 нейронов. Работа сердечного «мозга» напрямую связана с эмоциональным центром головного мозга. Почему важно наладить и усилить эту связь? И как это возможно сделать? Что...
Нездоровые привычки бывают разными. И не все осознают, что «много думать» — это тоже вредная привычка, которая влияет и на разум, и на тело. Конечно же, мы — существа думающие :). Мы думаем постоянно, при любом действии. Но иногда постоянный бег мыслей может вызывать...
Любой кризис — это неопределенность, нестабильность, неизвестность, непредсказуемость, неустойчивость. Это ситуация, когда теряется «точка опоры» и рушится привычный распорядок. Текущая мировая ситуация УЖЕ изменила жизнь каждого из нас в той или иной степени, и эти...
Текущую ситуацию можно сравнить со штормом — дует сильный ветер, и ты не устоишь, если не найдешь точку опоры, равновесие и баланс. Как это сделать в условиях того, что сейчас происходит вокруг? Распознать и осознать то, что находишься в стрессе — первый шаг к...
В нынешней ситуации многих интересует вопрос — как поддерживать внутреннее гармоничное и ресурсное состояние, когда вокруг паника, страхи, неприятные разговоры, конфликты? В такие моменты особенно важно повышать свою осознанность. Осознанность — это когда ты осознаешь...
