Сегодня отвечу на важный вопрос: как правильно медитировать. Медитация — волшебный инструмент, но для достижения эффекта важно понимать правила и условия медитации. И применять их на практике.

Какой эффект ждать от медитации

Медитация — метод расслабления сознания, раскрытия подсознания и его скрытых ресурсов. Благодаря разным типам медитации, вы можете получать сильный эффект во всех сферах жизни:

• прочищать и усиливать денежные потоки
• гармонизировать пространство и отношения с окружающими
• обрести уверенность, полюбить и принять себя полностью
• улучшить здоровье и поднять иммунитет
• и другие приятные изменения

Медитируя, вы пребываете на альфа- и тета-волнах, что позитивно сказывается на здоровье: уходит стресс, улучшается сон, поднимается тонус.

Для тех, кто только осваивает технику медитации, отлично подойдет управляемая медитация онлайн, слушать которую можно у себя дома. На нашем проекте такие медитации проходят каждый месяц.

Условия медитации

Итак, расскажу подробнее об условиях…

Время. Какое время лучше для медитации? Рассвет? Зимой солнце встает поздно, и многим хочется поспать подольше. Полдень? Большинство работают по найму, и в полдень уходят на обед. Поэтому время лучше подбирать индивидуально с учетом графика и режима.

Место. Кто медитирует много лет, могут это делать стоя на голове. Но медитация для начинающих должна проходить там, где можно расслабиться и уединиться. Также важно найти направление: сядьте сначала лицом на север, потом на восток, затем на юг и запад. В каком направлении вы чувствуете себя комфортнее, так и медитируйте.

Поза. Мы привыкли видеть медитирующих в позе лотоса. Но не каждый может сесть в такую позу, и тем более высидеть в ней. Медитация для начинающих в такой позе и вовсе невозможна. Поэтому я рекомендую медитировать сидя, опираясь на кресло или подушку. Ноги держите на полу, но не ложитесь. Медитация расслабляет, и есть вероятность уснуть.

Продолжительность. Обычная управляемая медитация онлайн занимает от 10 до 20 минут. Я считаю, это оптимальное время. Если же вы медитируете самостоятельно, то вам решать, какое время наиболее комфортно. Но заведите будильник, иначе рискуете потеряться во времени.

Регулярность. Это, пожалуй, самое важное условие и залог результата. Медитировать каждый день, несмотря на усталость и занятость. А если со временем вы будете медитировать в одно и то же время, то эффект медитации усилится в разы.

Правила медитации

Если условия медитации достаточно гибкие, то правила необходимо соблюдать:

• устранить раздражители: выключить все телефоны, гаджеты, домофон,  домашних животных закрыть в другой комнате.
• надеть удобную одежду: чистую, приятную к телу, комфортную.
• принять душ: до — поможет сбросить лишний энергетический мусор, после — завершит процесс очищения на физическом уровне.
• настроиться на нужный лад: в этом помогут свечи, аромалампы, благовония, тихая медитативная музыка и другие детали.
• быть наблюдателем: медитация для начинающих будет напоминать целый театр, где будут бегать мысли, летать воспоминания, скакать идеи; но ваша задача наблюдать за этим со стороны, не форсируя события; со временем вы научитесь слышать и создавать внутреннюю тишину.

Хотите тоже почувствовать на себе всю пользу медитаций, а не просто верить в нее? У вас есть такая возможность. 

Каждый месяц в нашей Школе Позитива проходят коллективные вибрационные медитации. Я приглашаю вас присоединиться! Такие медитации:

• очищают и успокаивают сознание
• умиротворяют и даруют ощущение тихого счастья
• дают мягкие, постепенные и приятные перемены
• объединяют души и сердца участников
• усиливают намерение каждого участника, благодаря групповой энергии.

Медитируйте, если этого просит ваша душа! Очищайте сознание, успокаивайте его, если готовы к осознанности! Используйте разные медитации в зависимости от случая, но практикуйте всегда во благо себе и Вселенной.  

Если у вас есть собственные ноу-хау для медитации, прошу поделиться ими в комментариях. А может, поделитесь с нами результатами ваших медитативных практик?!