+7 (999) 557 47 66 sapportsilamisli@gmail.com

Удивительно, но у нашего сердца тоже есть собственный «мозг», который состоит из примерно 40.000 нейронов. Работа сердечного «мозга» напрямую связана с эмоциональным центром головного мозга. Почему важно наладить и усилить эту связь? И как это возможно сделать?

Что происходит с сердцем в стрессе и в гармонии

В состоянии стресса, повышенной тревожности, страха, гнева, негативных мыслей сердце «думает», что мы находимся в опасности. Также сердечный ритм сбивается в случае хронического беспокойства, напряжения и раздражения. В результате дисбаланс и биохимический хаос распространяется на мозг и на весь организм в целом.

Чем больше гармонии и ритмичности в работе сердца, тем больше оно успокаивает мозг, создавая ощущение спокойствия, удовольствия и счастья.

Это состояние носит название сердечной когерентности (или согласованности, связи сердца и мозга). Такая синхронизация работы сердечных и мозговых нейронов обеспечивает высокую физическую, психологическую и эмоциональную эффективность.

Сердечная когерентность — это термин, который описывает состояние высокой физической и психологической эффективности. В сердце около 40 000 нейронов, которые связаны с нашим эмоциональным мозгом.

Чем больше у нас внутреннего баланса и положительных эмоций, тем больше наше сердце находится в гармонии и «говорит» мозгу, чтобы он был спокоен. Это помогает течению идей и снижению стресса.

Если сердце работает в ритме спокойствия и гармонии, то эти состояния передаются по нейронной цепи в мозг и периферическую нервную систему.

В результате:

  • появляется ощущение благополучия, спокойствия, уверенности (которых многим сейчас так не хватает);
  • мозг успокаивается и «выходит» из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности;
  • усиливается выработка гормонов, которые отвечают за положительные эмоции, состояние внутреннего баланса и гармонии, любовь и привязанность;
  • повышается эффективность и синхронизируется работа нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма.
  •  

Тест на сердечную когерентность

Прямо сейчас сядь поудобнее, постарайся максимально расслабиться. Положи руку на свое сердце и прислушайся, прочувствуй, как оно бьется.

Как бьется твое сердце? Быстро, ритмично, спокойно?

Если ты находишься в расслабленном состоянии, то сердцебиение будет спокойным, ритмичным. Обрати внимание, что и твои мысли в этот момент «бегут» спокойно, без негатива и нагнетания.

Но! Если ты сидишь и стараешься расслабиться, но у тебя все равно неритмичное, учащенное сердцебиение, то это говорит о состоянии стресса или повышенной тревожности. В таком состоянии сердце и мозг «думают», что ты в опасности.

Чаще всего сердце начинает биться быстро и неритмично из-за страха, стресса, гнева, паники, навязчивых мыслей и состояний. Параллельно с этими эмоциями и состояниями в организме начинается настоящий биохимический хаос.

Сердце посылает в мозг намного больше импульсов и информации, чем мозг отправляет в сердце. Сердечное беспокойство мгновенно распространяется не только на мозг, но и на все остальные органы тела.

Сердечный хаос

Сильные негативные эмоции приводят к сердечному и органическому хаосу. Но нерегулярным сердцебиение также может становиться из-за хронического напряжения, беспокойства, нестабильности на работе или в отношениях.

И наоборот — когда сердечная деятельность находится в гармонии и согласованности, то мы ощущаем спокойствие, удовольствие, счастье. Гармония из сердца поступает в мозг, а это значит, что мысли становятся более позитивными, креативными, спокойными.

Также синхронизация между сердцем и мозгом налаживает и остальные физиологические ритмы. В результате улучшается работа дыхательной, кровеносной и пищеварительной системы организма.

Как повысить сердечную когерентность

Есть несколько способов, например:

  1. Отслеживать сердечный ритм. Чтобы больше узнать о работе своего сердца, полезно пройти обследование, как минимум, сдать кардиограмму или эхокардиографию.
  2. Обратить внимание внутрь себя. Часто мы живем, сосредотачиваясь на внешнем мире и событиях вокруг нас. Но, чтобы усилить синхронизацию сердца и разума, важно начать слушать и слышать себя, контролировать свое дыхание, делать медитативные практики.
  3. Уделить больше внимания телу. Физические упражнения, йога, пилатес, дыхательные практики помогут обратить больше внимания на свое тело, на работу своего сердца, на связь разума и систем организма.

Хочешь ли ты повысить синхронизацию своего сердца и мозга? Чтобы в результате:

  • мозг успокоился и «вышел» из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности
  • появилось ощущение благополучия, спокойствия, уверенности (которых многим сейчас так не хватает)
  • усилилась выработка гормонов, которые отвечают за положительные эмоции, состояние внутреннего баланса и гармонии, любовь и привязанность
  • повысилась эффективность и синхронизировалась работа нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма.

Тогда присоединяйся к нашему Клубу медитативных практик и участвуй в коллективной медитации «Синхронизация нейронов мозга и сердца».

На медитации ты:

  • синхронизируешь работу нейронов сердца и мозга (в частности эмоционального центра);
  • повысишь свою физическую и психологическую эффективность;
  • сгармонизируешь и повысишь эффективность работы нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем своего организма;
  • настроишься на чувство благополучия и спокойствия;
  • повысишь выработку гормонов, которые связаны с любовью, привязанностью, гармонией и уверенностью;
  • освободишься от состояний повышенной тревожности и стресса;
  • создашь намерение на следующий месяц и откроешь потенциал, наполнишь энергией свои намерения.

 

Обязательно пиши свое мнение в комментариях — какие результаты дал тест на синхронизацию мозга и сердца? И поделись статьей с друзьями.

 

Беспокойство обо всем
Много думать - вредно!