Удивительно, но у нашего сердца тоже есть собственный «мозг», который состоит из примерно 40.000 нейронов. Работа сердечного «мозга» напрямую связана с эмоциональным центром головного мозга. Почему важно наладить и усилить эту связь? И как это возможно сделать?
Что происходит с сердцем в стрессе и в гармонии
В состоянии стресса, повышенной тревожности, страха, гнева, негативных мыслей сердце «думает», что мы находимся в опасности. Также сердечный ритм сбивается в случае хронического беспокойства, напряжения и раздражения. В результате дисбаланс и биохимический хаос распространяется на мозг и на весь организм в целом.
Чем больше гармонии и ритмичности в работе сердца, тем больше оно успокаивает мозг, создавая ощущение спокойствия, удовольствия и счастья.
Это состояние носит название сердечной когерентности (или согласованности, связи сердца и мозга). Такая синхронизация работы сердечных и мозговых нейронов обеспечивает высокую физическую, психологическую и эмоциональную эффективность.
Сердечная когерентность — это термин, который описывает состояние высокой физической и психологической эффективности. В сердце около 40 000 нейронов, которые связаны с нашим эмоциональным мозгом.
Чем больше у нас внутреннего баланса и положительных эмоций, тем больше наше сердце находится в гармонии и «говорит» мозгу, чтобы он был спокоен. Это помогает течению идей и снижению стресса.
Если сердце работает в ритме спокойствия и гармонии, то эти состояния передаются по нейронной цепи в мозг и периферическую нервную систему.
В результате:
- появляется ощущение благополучия, спокойствия, уверенности (которых многим сейчас так не хватает);
- мозг успокаивается и «выходит» из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности;
- усиливается выработка гормонов, которые отвечают за положительные эмоции, состояние внутреннего баланса и гармонии, любовь и привязанность;
- повышается эффективность и синхронизируется работа нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма.
Тест на сердечную когерентность
Прямо сейчас сядь поудобнее, постарайся максимально расслабиться. Положи руку на свое сердце и прислушайся, прочувствуй, как оно бьется.
Как бьется твое сердце? Быстро, ритмично, спокойно?
Если ты находишься в расслабленном состоянии, то сердцебиение будет спокойным, ритмичным. Обрати внимание, что и твои мысли в этот момент «бегут» спокойно, без негатива и нагнетания.
Но! Если ты сидишь и стараешься расслабиться, но у тебя все равно неритмичное, учащенное сердцебиение, то это говорит о состоянии стресса или повышенной тревожности. В таком состоянии сердце и мозг «думают», что ты в опасности.
Чаще всего сердце начинает биться быстро и неритмично из-за страха, стресса, гнева, паники, навязчивых мыслей и состояний. Параллельно с этими эмоциями и состояниями в организме начинается настоящий биохимический хаос.
Сердце посылает в мозг намного больше импульсов и информации, чем мозг отправляет в сердце. Сердечное беспокойство мгновенно распространяется не только на мозг, но и на все остальные органы тела.
Сердечный хаос
Сильные негативные эмоции приводят к сердечному и органическому хаосу. Но нерегулярным сердцебиение также может становиться из-за хронического напряжения, беспокойства, нестабильности на работе или в отношениях.
И наоборот — когда сердечная деятельность находится в гармонии и согласованности, то мы ощущаем спокойствие, удовольствие, счастье. Гармония из сердца поступает в мозг, а это значит, что мысли становятся более позитивными, креативными, спокойными.
Также синхронизация между сердцем и мозгом налаживает и остальные физиологические ритмы. В результате улучшается работа дыхательной, кровеносной и пищеварительной системы организма.
Как повысить сердечную когерентность
Есть несколько способов, например:
- Отслеживать сердечный ритм. Чтобы больше узнать о работе своего сердца, полезно пройти обследование, как минимум, сдать кардиограмму или эхокардиографию.
- Обратить внимание внутрь себя. Часто мы живем, сосредотачиваясь на внешнем мире и событиях вокруг нас. Но, чтобы усилить синхронизацию сердца и разума, важно начать слушать и слышать себя, контролировать свое дыхание, делать медитативные практики.
- Уделить больше внимания телу. Физические упражнения, йога, пилатес, дыхательные практики помогут обратить больше внимания на свое тело, на работу своего сердца, на связь разума и систем организма.
Хочешь ли ты повысить синхронизацию своего сердца и мозга? Чтобы в результате:
- мозг успокоился и «вышел» из режима повышенного стресса, тревожности, боевой готовности
- появилось ощущение благополучия, спокойствия, уверенности (которых многим сейчас так не хватает)
- усилилась выработка гормонов, которые отвечают за положительные эмоции, состояние внутреннего баланса и гармонии, любовь и привязанность
- повысилась эффективность и синхронизировалась работа нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма.
В этом тебе помогут эксклюзивные практики в моих авторских программах. Выбирай подходящую программу и успевай получить материалы по максимально выгодной стоимости на ПОСЛЕДНЕЙ РАСПРОДАЖЕ проекта Сила Мысли.
Важно! 31.03.2025 в 23.59 МСК стоимость всех материалов станет выше!
Обязательно пиши свое мнение в комментариях — какие результаты дал тест на синхронизацию мозга и сердца? И поделись статьей с друзьями.
